Кифли от кваркова овесена каша - inspi4fitness

Приготвяне: лесно | Време за подготовка: около 25 минути | достатъчно за 6 кифли

Съставки за мъфини с извара от овесени ядки:

  • 150гр овесени ядки
  • 3 супени лъжици нискомаслена кварка (можете да използвате и кисело мляко)
  • 1 яйце
  • 2-3 супени лъжици сироп от агава (или мед, стевия и др.)
  • 1 супена лъжица бакпулвер
  • 2 супени лъжици бадемови стърготини
  • 3-4 супени лъжици мляко (или напр. Соево-ванилово мляко има приятен вкус и ванилия, но е възможно и нормално мляко)
  • половин ябълка (плодове по ваш избор, напр. мандарини, банани, боровинки и др.)
  • 2 супени лъжици стафиди (можете също да ги оставите извън или да ги замените с боровинки)
  • По желание: шушулка ванилия или половин чаена лъжичка канела
  • Топинги: бадеми, чупливи, ядки, ядки

Рецепта:

  1. Нарежете ябълката на малки парченца или вземете плодовете по ваш избор.
  2. Смесете овесени люспи, яйце, кварк, сироп от агаве, бакпулвер, мляко, 2 супени лъжици бадемови стърготини, стафиди, нарязаните парчета ябълка и половин чаена лъжичка канела с лъжица към смес.
    кифли
  3. Загрейте фурната до 200 градуса отгоре и отдолу.
  4. След това тестото се пълни в малки формички за мъфини до горе.
  5. В края можете да добавите крехки отгоре (алтернативно ядки, ядки, бадемови стърготини и др.).
  6. Поставете всички форми във фурната на 200 градуса отгоре и отдолу, загрейте за около 20-25 минути (в зависимост от желаната степен на покафеняване).
  7. Насладете се на кварк овесени кифли! Добър апетит!

Бакшиш: Може да се използват и всякакви други плодове (боровинки, банани, ябълки, малини и др.). Оставете творчеството си да работи безплатно. Мъфините с кваркови овесени ядки се съхраняват най-добре в хладилник. 2-3 кифли за закуска са идеални.

Ако ви харесва тази рецепта „Quark овесени кифли“, ще се радвам много на „Харесване“. Без значение дали го забелязвате като щифт в Pinterest или го споделяте във Facebook. Дори и да следвате рецептата, ще се радвам наистина, ако ме свържете с @tiffysdiary и # inspi4fitness в Instagram и мога да видя вашето творение.