KFC dukan Протеин-гурме пиле

пиле

  • 3-4 пилешки бутчета

  • сол пипер
  • Хариса
  • 1/2 ч. Л. Джинджифил, прахообразен ras-elhanout
  • 1 нарязан лук
  • 2 скилидки чесън, счукани
  • лимонов сок

  • 4 супени лъжици червен пипер
  • 1/2 ч. Л. Риган
  • 2 ч. Л. Чесън на прах
  • 1 супена лъжица лук на прах
  • 1 ч. Л. Бакпулвер
  • 2 бъркани яйца
  • 1 порция от неговото ежедневно

Мариновайте обезмасленото пиле без кожа в маринатата (смесвайки всички съставки с малко вода, ако е необходимо) за поне 3 часа

В чиния смесете триците с подправките

Когато готвите, добавете яйцата към маринатата, прокарайте добре пилето вътре, а след това в галетата и поставете върху хартия за печене и сложете във фурната при 200 ° C за 15-20 минути на страна