Kettlebell❤️, най-добра рутинна програма за отслабване при мъжете
Kun Gabi Препоръчвам не съм срещал Ерика от няколко години, когато се сблъскахме, едва я познавах, тя е преминала през толкова много промени, тъй като не съм я виждал. Той отслабна и просто излъчи енергия, радост от живота. Тайната на Ерика е, че Чарлз Духиг е попаднал в ръцете му: Силата на навика е книга, която намери сърцето му в точния момент и преобърна живота му.
Като първа стъпка той записа какви навици иска да промени, какво иска да постигне, какво иска да напусне.
Неговият списък изглеждаше така: Отслабнете Нова работа Пушене Точно както всеки друг човек от вашия списък би изглеждал по същия начин, проблемът е, че от една страна искаме да променим едновременно всичко, което е обречено на провал, а от друга ръка не сме наясно какво акцентира книгата: не трябва да започваме с големи цели, а с малките си навици. Едно от тях беше вграждането.
Никога не сте виждали смисъла да ставате сутрин веднага след събуждането с най-добрата рутинска програма за отслабване на леглото за вашето легло, защото защо това е най-добрата рутинна процедура за отслабване при мъжете от дома на работа така или иначе да падате вкъщи само вечер . Тъй като той спеше в отделна стая, така че неизползваното легло не съсипа хола, той нямаше мотивация да се справи с него.
В най-добрата рутинска книга за отслабване за мъже, от друга страна, четете, че първо трябва да преминете към най-малкото съпротивление, за да постигнете успешно по-големи навици, при които можете да работите само по един навик наведнъж, така че сте избрали да вградите.
Освен това книгата също така пише, че ще бъдем по-ефективни на работа и ще имаме повече енергия сутрин от вграждането и точно това е необходимо на Ерика. Няколко секунди, не много усилия, лесно може да се превърне в рутина. Просто навици.
Докато някои навици имат относително малка най-добра рутинна процедура за отслабване при мъжете, храната, която ядем, думите, които казваме на детето си вечер, когато спестяваме или харчим, колко често се движим, как организираме мислите си и как организираме нашата работа е всичко, те оказват огромно влияние върху нашето здраве, ефективност, финансова сигурност и разбира се нашето щастие.