Кетоза и красота - така се влияе
Промяната в диетата има не само положителен ефект върху телесното тегло, но и върху външния вид на кожата. В не редки случаи здравословните хранителни навици водят и до по-чист и променен тен. Но какво влияние оказват кетогенната диета и кетозата върху кожата? Научете повече за това тук в нашия пост.
1. Планът за кето хранене и кожата
Отново и отново Кето диета тясно свързани с а по-добър тен донесе. Така и трябва План за хранене например, може ефективно да намали акнето и други кожни проблеми.
По-специално a ниски нива на инсулин се казва, че помага в борбата със симптомите на акне. Захарта, както и промишлено преработените храни и готовите продукти оказват значително влияние върху нивата на инсулин. Тези храни са под кетогенна диета напълно табу. Но правенето без тези храни е достатъчно, за да постигнете сияен тен?
2. Кратък преглед на кето диетата
The Кетогенен хранителен план има за цел да доведе организма до състояние на Кетоза да се движат. Веднага след като тялото започне да го прави, Кетонни тела За да се формира, метаболизмът се е променил: сега глюкозата вече не се използва, така че въглехидрати, като основен доставчик на енергия, по-скоро дебел. Особено при отслабване играе Кетоза играе централна роля, защото веднага щом метаболизъм е „препрограмирано“ вътрешно, изгарянето на мазнини е в разгара си, защото наличните мастни клетки служат на тялото като енергийна основа.
Кето довежда до висок Изгаряне на мазнини Има обаче още едно решаващо предимство с него: Планът за хранене ефективно избягва появата на Глад за храна, какво особено в контекста на a диета играе голяма роля.
3. Кето диетата при акне, невродермит и псориазис
Научно изследователско проучване от 2007 г. специално изследва Влияние и на ниско съдържание на въглехидрати на Кето диета срещу акне вулгарис. Това е нормалната форма на това състояние на кожата. Изследователите стигнаха до следния извод: От Кето и диетата с ниско съдържание на въглехидрати може значително да намали концентрацията на инсулин в кръвта и по този начин развитието на акне да бъде инхибирано. С други думи, ниските нива на инсулин означават по-малко акне.
В допълнение, може и с Екзема Пациенти, както и пациенти, които са под псориазис страда, може да се отбележи подобрение на външния вид на кожата.
Бихте ли искали да опознаете по-добре кето диетата и да се възползвате от многото й предимства? Тогава сте с някога.кухня точно! Ще ви запознаем стъпка по стъпка с хранителната концепция и ще създадем разнообразно меню, основано на основите на кетото. Това поставя тялото ви в мощна кетоза и ви позволява да се възползвате напълно от предимствата на диетата за вашата фигура и кожа.
4. Какви са основите на кожните лезии и как кето може да помогне?
В себумните жлези на кожата се натрупват себум и рог, което кара лицето да "блести". Устройство Производство на себум обаче, извън баланс, порите се запушват. Освен това бактериите се събират в себумните жлези, за които са отговорни Възпалителни процеси да се грижи. The Имунна защита реагира на това с процеси на нагряване, за да секретира отново бактериите: възникват черни точки и примеси.
Диетолозите и учените вече са го наблюдавали значително увеличена консумация на протеини а повишено производство на себум води до себе си. Особено животински протеин изглежда насърчава развитието на пъпки и дефекти.
Друг важен момент е нивото на инсулин в организма, което е следствие от прекалено високото ниво на кръвната захар. За феновете на кетото обаче това изобщо не е проблем, защото във фокуса на хранене са предимно храни с един нисък гликемичен индекс.
Храни като глюкоза, картофи, пуканки, царевични люспи или пържени картофи имат много високо ниво Стойност на GLYX и по този начин също така води до отделяне на високо ниво на инсулин. Тези храни обаче идват на всичкото отгоре Кето хранителен план не преди.
A важна част от кетогенната диета са обаче Омега-3 мастни киселини, които се съдържат например в морски риби с високо съдържание на мазнини като сьомга, херинга или скумрия. Омега-3 мазнините потискат производството на цитокини и левкотриени, които често причиняват хронични възпалителни реакции. Концентрацията на инсулин също се влияе положително от омега-3. По този начин могат да бъдат намалени симптомите на акне, но също така и алергични реакции като астма или сенна хрема.
5. Може ли планът за кето хранене ефективно да стяга кожата?
Кето осигурява не само ефективно отслабване, но и красив и здравословен външен вид на косата и кожата.
особено Кетоза трябва да гарантира, че съединителната тъкан укрепен и рационализиран става. Правилната диета насърчава известната „красота отвътре“ и това е много по-важно от кремовете за грижа за кожата или лифтинг процедурите.
Ако вътрешните процеси и функции на тялото работят правилно, това автоматично оказва положително влияние върху външния вид на кожата. Ежедневното хранене трябва да осигури на тялото възможно най-добрата подкрепа при изпълнението на задачите му, като осигурява всички необходими хранителни вещества в пълен размер.
За разлика от това, храни като лимонади с високо съдържание на захар и сладкарски изделия, продукти от бяло брашно имат отрицателно въздействие върху външния вид на кожата.