Кетонна терапия защо може да бъде опасна - u-Trail

Сега, когато знаем, че добавянето с кетони може да подобри ефективността в последната миля, когато сте изчерпали всичко. Трябва ли да препоръчаме това лекарство на всеки спортист ?

Не, определено не.

терапия

Първо, произвеждайте кетони, всеки може да го направи по естествен начин. Просто отидете на диета. Специална диета, защото е без захар.

Елиминирате всички захари: нулеви нишестени храни (без хляб, ориз, картофи, тестени изделия, леща, грах и др.), Без индустриални захари, разбира се, без плодове (пазете се от недостиг на витамини). Тялото естествено ще черпи мазнини за енергия, а вие ще отслабнете и ще произвеждате тези известни кетони. Които също предизвикват феномен за потискане на глада.

Тогава, за да говорим за отслабване, можете дори да отслабнете само чрез смилане. Процесът на храносмилане, особено на протеините, ако погълнете например голяма пържола, се нуждае от енергия, за да разгради протеините в пържолата, така че черпите мазнини.
Отслабването по време на хранене е възможно. Това е принципът на диетата на Дюкан. Единственият улов е, когато върнете захар на тялото си, което е било лишено от захари в продължение на X месеца, то удвоява размера и масата си. Оттук и проблемът с този тип диета.