Кетоните представляват какви добродетели за спортиста Toutelanutrition

Знаете ли, че можем да живеем без да консумираме въглехидрати, въпреки че глюкозата е предпочитаният източник на енергия за организма? Животът без ядене на въглехидрати е възможен благодарение на кетоните, тези, които участват в кетогенните диети, които насърчават загубата на тегло. Те позволяват на тялото и мозъка да функционират, без да използват глюкоза. Енергийната им сила е толкова огромна, че някои марки добавки ги предлагат под формата на кетонни соли (BHB/Beta-HydroxyBuryric Acid), за да повишат производителността и да оптимизират изгарянето на мазнини. MCT маслото, малиновият кетон и кокосовото масло също са мощни ускорители на кетоните.

Кетонни тела: какви добродетели за спортиста ? Опасни ли са? Колко ефективни са те? Отговорите в тази статия.

Кетони: кезако ?

Кетоните или кетонните тела се произвеждат от черния дроб в отговор на състояние на диетична кетоза. Означава, че тялото няма достатъчно глюкоза, за да произвежда енергия и затова използвайте мазнини вместо въглехидрати.

Когато се упражняваме, ние изгаряме гликогена, съхраняван в мускулните влакна и черния дроб, за да го трансформираме в енергия.

спортиста

След като вече няма налична глюкоза, тялото се обръща към алтернативни източници, особено мазнини.

Тялото мобилизира мазнините си чрез бета-окисляване, което прави възможно използването на енергия от окислени мазнини, както и кетонни тела, образувани в черния дроб.

Употребата на кетони е в основата на всички кетогенни диети: за отслабване, управление на кръвното налягане, намален апетит и повишени енергийни нива.