Кетогенната диета може да бъде бъдещето по отношение на загуба на тегло

Петък, 24 ноември 2017 г., 15:36 Източник: REALITATEA.NET

може

Бихте казали, че диетата с много високо съдържание на мазнини няма да ви помогне да отслабнете, но сериозните и скорошни изследвания могат да променят тази перспектива. Говорим за това, което се нарича кетогенна диета, диета, която според учените би била добра дори за профилактика на заболявания като диабет или рак.

Кетогенната диета (или кето диета) използва мазнините ви като гориво, вместо въглехидрати или протеини. С много прости думи, кето диетата се състои от 75 процента мазнини, 20 процента протеини и много малко въглехидрати, около 5 процента. Тази пропорция има за цел да доведе тялото ви в състояние на кетоза, което спира отделянето на инсулин и следователно кръвната ви захар.

Ползите от кетозата за вашето здраве са подобряването на реологичните маркери, като понижаване на кръвното налягане и намаляване на апетита за храна поради консумацията на мазнини. Може би си мислите, че много прилича на диетата на Аткинс, но не е. Основната разлика е в съдържанието на протеини в диетата. Аткинс е склонен да набляга много на протеините, докато кетогенната диета е умерена.