Кетогенната диета е по-скоро срещу нея, отколкото до нея

Главоболие, склонна към акне кожа, умора, нарушения на съня и коремни оплаквания са само част от проблемите, с които могат да се сблъскат кетогенните диети. Диетата е много модерна в наши дни и много хора я смятат за диетичен метод. Тази диета обаче първоначално е предназначена за хора с епилепсия, за да се предотвратят - или поне да се намалят - гърчовете.

кетогенната

Създадено: 24 февруари 2020 г. 16:16
Променено: 28 февруари 2020 г. 10:40

Основата на кетогенната диета е диета с високо съдържание на допълнителни мазнини и много ниско съдържание на въглехидрати. Поради диетата загубата на тегло наистина може да започне, но в дългосрочен план може да доведе и до инсулинова резистентност и сърдечно-съдови заболявания - предупреждава Ката Хорват, диетолог от Медицински център Дуна.

Как действа кетогенната диета?

Кетогенната диета може да причини сериозни проблеми - прочетете подробностите!

Кетогенната диета принуждава тялото да печели енергия от мазнини, така че всъщност имитира глада. В резултат на това се образуват значително количество кетонни тела и тялото влиза в така нареченото кетотично състояние. Кетозата възниква, когато при изтегляне на храната тялото произвежда енергия от свободните мастни киселини, произведени по време на разграждането на мазнините и кетонните тела, произведени от черния дроб - при липса на въглехидрати мозъчната тъкан също може да получи енергия от мазнините.

Гладът се понася от тялото само за кратко, но кетогенната диета може да продължи години. Човек на кетогенна диета обаче не трябва да изпитва истинско чувство на глад. Диетата въпреки това има много негативни странични ефекти. Високият холестерол увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, но също така увеличава риска от тромбоза, инсулт, инфаркт и диабет тип 2 с кетогенна диета.

Последици от диетата

Диетата може дори да причини бъбречни заболявания, диабет или сърдечно-съдови заболявания. Ако отнемем въглехидратите от телата си, тогава ще бъдем уморени, мозъчният ни капацитет ще намалее и мисленето ни ще се забави. И ако инсулинът, произведен в тялото ни, не може да бъде използван, можем да станем резистентни към инсулин. Ниският прием на въглехидрати също може да причини хормонални нарушения.