Кетогенна палеолитна хранителна пирамида
Публикувано: 20 октомври 2014 г. Категория: Коментари в блога 10 603 преглеждания 4
Оригинална фигура ябълка Perfect Health на унгарски:
Обяснение:
° С: Относително растения с висока захар. В случай на килограм до 20-30 + грама захар. Не трябва да ядете много от тях.
1: От слънчоглед с високо съдържание на олеинова киселина, тъй като има минимално съдържание на омега-6.
2: Могат да се консумират само чайове, които са без кофеин и нямат стимулиращ ефект (не се препоръчва зелен чай, черен чай)
3: Мастно мляко, също известен като яйце мляко - емулсионна напитка от кокосова мазнина и яйчен жълтък. Подготовка
4: Гъбите не са полезни за всички, но все още нямам много информация за тях. Предпочитаме да го използваме само за подправки.
*: Картофи растения, принадлежащи към семейството. не трябва да се консумира с чревни проблеми, автоимунно заболяване или друга чувствителност.
Ако се чудите какви са тези 50g въглехидрати и безопасно нишесте, моля прочетете тази публикация: http://www.zoldhaz.info/ дефицит на въглехидрати
Накратко, това облекчава черния ни дроб от необходимостта да произвежда глюкоза за мозъка. Въглехидратите трябва да се приемат само с мазнини.
Още писания за палео диетата в Китава ТУК.
Защо е важно да ядете протеини сурови или да печете само няколко минути?
Статията за оранжерията - Палеолитен кетогенен начин на живот Част 2 „Ние не сме чистачи!“ обяснява всичко под заглавието.
Ако ви е харесало, моля, споделете го с други:
Може да се интересувате от:
7 коментара
Не можах да взема тест лента, но и тя не е надеждна и за мен в момента е просто, че ако просто имам относително ниско съдържание на въглехидрати, се чувствам добре. Знам, че в началото на ок. Дори и с 40g, аз съвсем категорично влязох в кетоза въз основа на признаците, което е нещо щастливо, просто е доста разрешително за моето зеленчуколюбиво същество.
То отиде при Манди по-горе, изглежда той не успя да го постави на правилното място.
Здравей ShiNIN,
Би било много спешно да вляза в кетоза. Не мога наистина да регулирам количеството мазнини/протеини. Оттогава четох много, но би било хубаво, ако можете да кажете няколко неща (60 кг съм, момиче и около 17% телесни мазнини), че да мислите колко мазнини ям, протеини. Основният ми проблем е как ям тази необходима мазнина (по отношение на рецепти), която е доста стресираща за ядене, и да ям кокосова мазнина и кокосови неща през цялото време. ЗАЩО измервате кетона, урината с тест лента?