Кетогенна диета за жени LCHF с ниско съдържание на въглехидрати с високо съдържание на мазнини г-жа здраве здраве - Детокс (Detox
Кетогенната диета е една диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати (Според д-р Kuklinski, при митохондриална болест, a Ограничение на въглехидратите препоръчва се, тъй като твърде много въглехидрати образуват лактати и нарушават митохондриите, електроцентралите на клетките!): препоръчва се съотношение 4: 1 (80% мазнини, 20% протеини и въглехидрати: разделени на 15% протеини, 5% въглехидрати), т.е. жена вземете общите си калории (диетолог с удоволствие ще ви изчисли това) от него Макс. 80% (!) поради желанието да отслабнете и тези калории се състоят главно от добри (!) мазнини (напр. MCT масла, кокосово масло, зехтин, авокадо), 15% протеин/яйчен белтък и само около 20 до макс. 50 грама въглехидрати (= 5%) заедно.
Това Инсулинов модел на затлъстяване показва възможен проблем с твърде много въглехидрати в ежедневната диета на жените (и мъжете също!). Според мен е важно е да се извършат обширни научни изследвания по този въпрос. Негативните аспекти на диетата с много мазнини също трябва винаги да се вземат под внимание!
(Източници: Фондация Noakes Проф. Noakes и друга специализирана литература на LCFH):
Ученият Кевин Хол противоречи на този инсулинов модел на затлъстяване в своето изследване Cell Metab. 2015 г.!
и цитирам edubily.de: „ИСТИНА: Острото и хроничното ниво на инсулин зависи от острото и хроничното енергийно състояние на организма. Ерго: Хронично високите стойности на инсулина при дебелите хора са резултатът (инсулинова резистентност!), А не причината за затлъстяването. Прекалено високите нива на инсулин след хранене са знак, че поддържаме тялото в (хронична и остра) излишна енергия! " (Което означава на добър немски: ние ядем повече, но използваме по-малко, така че проблем с енергийния баланс? Затова, моля, винаги обръщайте внимание на вашите всеки ден Общо калории!
Препоръка за книга:
Здравословни мазнини - Оптималното гориво за вашето тяло: С терапията с митохондрии ще бъдете здрави и ще се впишете в напреднала възраст
Твърди корици - 26 октомври 2017 г.
от Джозеф Меркола (Автор)
Дисплей:
Моля напуснете специалист разгледайте и най-важното лабораторно контролиран придружават с такава промяна в диетата!
Препоръка на продукта: Кетогенна диета
Настоящи препоръки за диета за кетогенна диета:
дисплей
В САЩ има тенденция в диетичните препоръки за кетоген в LIPEDEM, до голяма степен неизвестното заболяване от задръствания на мазнини при жените. Проведе се „Lipedema and Keto Worldwide Summit 2017“, поредица от уебинари с повече от 40 експерти по кетогенната диета/LCHF нисковъглехидратна диета с високо съдържание на мазнини и консервативни методи за лечение на LIPEDEM.
Андреас Еенфелд: „Наистина дебел. Яжте сито и отслабвайте. LCHF ниско съдържание на въглехидрати - високо съдържание на мазнини. Защо сме пристрастени към въглехидратите и захарта ".
Текуща препоръка за книга (едно заглавие):
Вкусна революция: здравословна и тънка чрез истинска храна
Твърди корици - 16 март 2016 г.
от Andreas Eenfeldt Dr. мед. (Автор), Робърт и Гунела Шонауер
Дисплей:
Според книгата от 500 страници на Dr. Kuklinski „митохондрии“ е посочено, за намаляване на въглехидратите при вторични, т.е.придобити, митохондриални заболявания, този Изгражда лактат в тялото, и трябва да компенсирате липсата на енергия с добри мазнини. Лекари от областта на комплементарната медицина, които се занимават със специален метод за изследване и лечение на митохондриална медицина (без квалификация на медицинска асоциация), а също и чрез измервания на аденозин трифосфат (ATP) - ниска стойност на ATP при липедем? и може да докаже по-нататъшни изследвания. Това просто не е известно на повечето ортодоксални лекари, тъй като не е достатъчно проучено! Тук са спешно необходими обширни научни изследвания, вижте призива ми като журналист на свободна практика към проф. Ванка от BMBF да създаде немски здравен център за липедема (или всички лимфни заболявания) и призива за коригиране на настоящите насоки за липедема и изследвания на митохондриалната медицина при липедема най-накрая да се започне.
Внимание: До много мазнини може също вредни за здравето бъди a Важно е редовното проследяване при специалист с проби от кръв, изпражнения и урина. Особено пациентите с липедема се нуждаят от тях Изискване за калории следете: 1 грам протеин и въглехидрати осигуряват 4,1 килокалории (kcal), 1 грам мазнина има хранителна стойност 9,3 килокалории (kcal)!, така че повече от двойно! Моля, консултирайте се с диетолозите.
Базираната на LCHF диета може лесно да се комбинира с палео диетата (диета от каменната ера). Но: всяка жена е индивидуална, това, което е добро за един човек, вреди на другия. Моля, попитайте диетолог, вижте също текущата статия за метаболитните типове.
И: Трябва да бъдете внимателни с нисковъглехидратните, според автора на edubily.de, „защото след известно време се развива физиологична инсулинова резистентност, която забавя инсулиновия ефект, дори и във въглехидратните дни. Не твърде дълго и твърде интензивно с ниско съдържание на въглехидрати! "
С много различни отчасти противоречащи на диетичните препоръки, със сигурност е трудно за жената да намери правилната комбинация за себе си: опитите са повече от учене. Направете 4 - 12 седмична промяна в диетата под лекарско наблюдение и наблюдавайте телесното си тегло и процента на телесните мазнини в% със скала BIA, стойностите не са много точни, но поне дайте представа, с вашия специалист той може Определете точно процента на телесните мазнини, като използвате други методи за измерване. Докато няма научни проучвания с голям брой пациенти, страдащите от липедема могат да установят сами индивидуално, чрез проби и грешки, кое е най-доброто за тях. В допълнение към болестта на липедемата има и метаболитни типове, които трябва да се вземат предвид! Моля, информирайте се и за метаболитните измервания.
Тялото получава повече мазнини, отколкото нишесте и захар!
Повече мазнини! - Защо се нуждаем от повече мазнини, за да сме здрави и слаби
Меки корици - 10 ноември 2010 г.
от Ulrike Gonder (Автор), Dr. Николай Уорм (автор на метода LOGI)
Дисплей:
Low Carb - Cooking Journal Summer
Меки корици - 1 юни 2015 г.
от LCHF Германия (издател), Expert Fachmedien GmbH (издател)
Дисплей:
Нисковъглехидратни - LCHF Kochjournal Herbst Меки корици - 1 септември 2015 г.
от LCHF Германия (издател), Expert Fachmedien GmbH (издател)
Дисплей:
Нисковъглехидратна - LCHF Kochjournal Winter Меки корици - 27 януари 2016 г.
от LCHF Германия (издател), Expert Fachmedien GmbH (издател)
Дисплей:
Нисковъглехидратна - LCHF Kochjournal Spring
Меки корици - 26 март 2015 г.
от LCHF Германия (издател), Expert Fachmedien GmbH (издател)
Дисплей:
ЧАСЪТ ЗА ГОТВЕНЕ LCHF - здравословен през целия живот с лекота: LCHF ЗА НАЧАЛНИЦИ И ОПИТНИ РАДИЦИ
Меки корици - 23 януари 2015 г.
от LCHF Германия (издател), Expert Fachmedien GmbH (издател)
Дисплей:
Кетогенна диета: Готварската книга - Как да превърнете тялото си в машина за изгаряне на мазнини с помощта на кетогенна диета (80 вкусни и лесни кетогенни рецепти)
Меки корици - 4 ноември 2015 г.
от Катарина Юнг (автор)
Дисплей:
Ето това Английски оригинал от шведския автор Андреас Еенфелд:
Революция на храни с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини: съвети и рецепти за подобряване на здравето и намаляване на теглото
Дисплей:
Допълнителни препоръки в литературата относно храненето с LCHF (едно заглавие):
Ниско съдържание на въглехидрати с високо съдържание на мазнини за начинаещи: Отслабнете за 4 седмици, без да гладувате (здравни съвети на GU)
Меки корици - 6 февруари 2016 г.
Дисплей:
Ниско съдържание на въглехидрати с високо съдържание на мазнини. Тънък и щастлив, без да брои калории. Специалната готварска книга с ниско съдържание на въглехидрати с теория и много рецепти за ежедневна употреба. Ето как диетите с ниско съдържание на въглехидрати работят правилно
Джейн Фърбър
Дисплей:
Моля, свържете се и с диетолог (f/m) за информация по въпроса: MCT мазнини, средноверижните триглицериди. MCT могат да преминат през лимфната система и да намалят лимфното натоварване, напр. Необработено, натурално, нерафинирано, студено пресовано органично КОКОСОВО МАСЛО (VCO = необработено кокосово масло) за пържене и готвене (веганско) е особено богата на MCT (особено лауринова киселина), но това изисква обширни научни изследвания по отношение на липедема при жените.
Кокосовото масло е универсално: MCT мазнини (средноверижни триглицериди). Като чисто натурална растителна мазнина за горещата кухня и уока. Идеален за пържене, печене и пържене: Той е много термоустойчив, това предотвратява образуването на транс-мастни киселини.