Кетогенна диета - Страница 85 - Форум на Softpedia
proxtu, на 12 май 2015 - 13:46, каза:
badsica, на 12 май 2015 - 14:05, каза:
Кето е екстремен LCHF, храната не е толкова вкусна и неминуемо гладът се появява в резултат на дисциплина. След известно време свиквате и ако все още го зареждате, наистина нямате никакви проблеми. Но в дългосрочен план трябва да сте тъжно-мазо, за да получите кето.
Най-лошият проблем в моя случай беше с тежък чревен транзит и дехидратация, когато навън беше горещо.
Предпочитам LCHF. Предпочитам да имам по нещо сладко всеки ден, отколкото да прекарвам последните дни от седмицата като наркоман, мислейки за уикенда. И след като сте се лишили за известно време от въглехидрати и сте сложили въглехидратно хранене, сте гладни да ги ядете без спиране. Все още използвам кето само за да се отърва от прекомерния сладък апетит и да се отърва от излишната вода. Колкото повече ям сладко, толкова повече бих теглил. Когато започнах кето, жаждата ми за сладко изчезна. Изненадан съм, че се съпротивих толкова много. Моля, колкото и сладка да съм, във вените ми има течна глюкоза, а не кръв.
За отслабване нищо не се сравнява с хиперпротеина. Е, така е при мен. Ям до насита, стрелям в стаята за почивка, нямам апетит.
richelieu, на 12 май 2015 - 14:11, каза:
Апетитът ми за мазнини винаги е налице. И когато издърпвах счупените въглехидрати преди няколко дни, все още изпитвах желание за авокадо с мрежа и кюфтета.
Отървах се от черния дроб на треска. Изобщо не мога да го видя.
Открих авокадото благодарение на кето диетата, която сега се превръща в една от любимите ми храни.
Вчера единствените въглехидрати бяха 5 грама захар (чай) и 2 квадрата от 85% шоколад Frey. Ще взема хапчета от стевиол.
Днес си взех сиренето Хорезу, едногодишно сирене, горгонцола, кокосово масло, майонеза, ягоди, банани.
Редактирано от Thair, 12 май 2015 г. - 16:13.
Thair, на 12 май 2015 - 16:10, каза:
badsica, на 12 май 2015 - 16:19, каза:
Е, какво може да се състезава като ситост с купа ориз от нахут, 250 грама пилешки гърди и саксия? Дори за мен това, че мога да ям 1 кубик на маса, е много. Чувствам се много добре във фитнеса, не отслабвам, тъй като бавно отслабвам.
richelieu, на 12 май 2015 - 16:24, каза:
И само за малкия IG и все още е за предпочитане.
Току-що взех Стевис от Адамс. Бях го взел в миналото. Абсолютно ужасно първите няколко дни, но свиквате доста бързо. Използвам само чай.
richelieu, на 12 май 2015 - 16:24, каза:
richelieu, на 13 май 2015 - 04:17, каза:
Свиквате и сте доволни, дори ако знаете, че нямате нищо друго, или ако не можете да пиете чай без подсладител. Не мога да пия кафе изобщо сладко. Моля, от време на време тръгва турско кафе. Чаят, от друга страна, трябва да бъде подсладен.
Какви клюки знаете за еритритола?
Опитайте сирене от кедър Lidl Valley Spyre, отлежало в продължение на 9 месеца. Много е добре!
Taylor_M, на 10 май 2015 г. - 14:50, каза:
Знам, искам да го гледам още веднъж.
Това е моят обяд-вечеря. Относно колко въглехидрати смятате, че има? Нямам кухненска везна. Освен това включих половин бял лук.
Не знам как да готвя, така че ми е трудно да сближа количеството и хранителния състав на храната.
Това е прясна сметана, а не кисело мляко. В него има около 30% мазнини.
Между другото, апетитът ми най-накрая намаля. И дори не гледам на плодовете както преди.