Кетогенна диета - Страница 33 - Форум на Softpedia
Тогава имаш ли друго предложение? това е малко сложен процес на претегляне на приготвянето на храна от това, което съм чел преди, трябва да се погрижите точно какво/как/колко ядете, затова казах да опитате.
Намерих следния списък в една от по-рано публикуваните връзки:
Примерни таблици:
печено месо/риба със сос от заквасена сметана и броколи
свински мускули на скара
говеждо на скара с маслен сос и зелен фасул
печен пилешки дроб със сос от заквасена сметана и домати, с маруля
омлет със сирене
мрежа със спанак и масло
сурова салата с растително масло, ленени семена и нискомаслено сирене
постно сирене/кисело мляко и лешници или бадеми
ферментирало сирене с домати и олио
риба тон/сьомга/сардина (може да се консервира) с маруля или масло от авокадо + лимон
сирене и лешници или бадеми
протеинов концентрат със заквасена сметана
Ако някой от вас е любезен да ми каже с какво бих могъл да заменя удебелените елементи, оставам дълбоко благодарен.
Искам да предприема действия, предприемам стъпка по стъпка, сякаш прескачам прекалено много и си поставям непостижими цели, със сигурност ще се откажа, както посочих преди, не очаквам да се случат „чудеса“, тъй като отслабнах с 5 кг за 9 дни със сигурност може да бъде дори повече, така че целта ми от 90 е постижима, просто чакам предложения как да остана там.
PS: Това удобство дойде с работа в мултинационална компания след 3 месеца служба там спечелих 12KG!
PPS: Можете ли да посочите количеството и за мен? че предполагам, че не правите например омлет със сирене от 7 яйца.
Редактирано от Huza, 11 март 2014 - 19:04.