Кетогенна диета ползи и рискове - Ziarul de Sănitatii

В морето от диети, които ни обещават зрелищни, дълбоки и дълготрайни промени, е добре винаги да се основаваме на мнението на специалист. Такъв е случаят и с кетогенната диета, която съчетава както ползи, така и рискове - особено ако не се прилага правилно. Кристиан Маргарит, който вече е изключително добре познат в областта на консултациите по хранене в Румъния, разказва за плюсовете и минусите на спазването на кетогенна диета.

Как подхождаме към разстройствата на движението?

Разрешаване на дългосрочни гъбични и пикочни инфекции

Как да облекчим стреса и неговите ефекти по естествен начин?

Как откривате и стимулирате потенциала на детето си?

Най-общо казано, кетогенната диета е диета, която променя метаболизма на въглехидратите като основен източник на енергия, мазнините като гориво. По този начин намаляваме драстично консумацията на въглехидрати и дори протеини и обучаваме тялото да използва мазнини за дейността на всички телесни системи, включително нервната система. За първи път ползите от кето диетата бяха анализирани при хора с епилепсия (и други неврологични заболявания), а по-късно ползите бяха наблюдавани в много по-широк диапазон от състояния - от невронални заболявания до синдром на поликистозните яйчници.

Съществува убеждението, че мозъкът се нуждае от глюкоза, за да функционира. Е, кето диетата ни учи, че може да работи и на базата на кетонни тела. Освен това, след като се инсталира състоянието на кетоза, се инсталира състояние на умствена яснота и яснота. Можете също така да видите по-добър контрол на апетита. За повече информация, моля, гледайте видеоклипа в началото на тази статия.

Важно!

Повечето хора прибягват до кето диетата, живеейки с впечатлението, че можете да ядете колкото можете и все пак да отслабнете. Това може да е вярно, но само за кратко в началото на диетата.
Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете кето диетата. Дори да има хора, които могат да запазят тази диета за цял живот, тестовете трябва да се правят периодично и диетата да се прекъсва в случай на дисбаланс.
При кетогенната диета значението на използването на органичен източник за закупената храна е още по-голямо. Мазнините са тези, които задържат най-токсичните вещества, пестициди и т.н. Освен това, готвенето им понякога може да бъде нездравословно.
Има хора, които смятат, че могат да редуват кето диетата с нормална диета, от един ден на следващия. Това обаче не е възможно, тъй като кетогенната диета има смисъл само в случай на изключителна употреба.

Можете да научите за разрешените и забранените храни и трикове, които да имате предвид, когато следвате кетогенна диета от видеоклипа по-горе.