Кетогенна диета - какво е това Кетогенната диета; т

Каква е концепцията на кетогенната диета? Тук получавате кратък преглед.
Кетогенната диета дължи името си на кетонните тела, които се образуват в черния дроб
за да се осигури енергийното осигуряване на тялото, когато
Нивото на кръвната захар в тялото пада.

кетогенна

Обикновено тялото ни получава гориво от въглехидрати, които също
Глюкозата може да се преобразува. Ако сега напр. отдавна не са яли, нещо подобно
след събуждане сутрин или когато дълго бяхме навън без нищо
След като се нахранят, кетонните тела в кръвния поток се повишават и започват в мастни киселини
за да намалим запасите си от мазнини.
Това е гениално устройство на природата, на което се основава тази специална форма на хранене.

Така че нека първо разгледаме откъде идва тази диета и защо всичко се прави от нея
са ентусиазирани.

Откъде идва и как действа кетогенната диета?

Този въпрос вероятно трябва да бъде датиран от началото на човечеството, когато
все още не беше възможно хората да се хранят редовно. Защо? Защото той е от
Лов и събиране на живи и по-малко въглехидрати под формата на хляб, тестени изделия или
Пица, каквато я познаваме днес. Той използва меню, което се състои от много месо,
Рибата и зеленчуците се състоят от. Как оцеля? Благодарение на метаболизма на мазнините.
Този метаболизъм на мазнините (наричан още кетоза) е отговорен за въвеждането ни в него
са направили нашето време днес. По принцип ранните хора са кетогенни
Имах хранене.

Така че можете да видите, че кетогенната диета съществува толкова дълго, колкото и човечеството
дава. Но с течение на вековете той е на заден план заради човешкото същество
е станал по-заседнал и диетата му е била предимно въглехидрати
може да гарантира. Вече не е бил принуждаван от селища и земеделие
много за лов или за събиране.

Преди малко повече от 100 години обаче двама медицински специалисти, Гийом Гуелпа и
Август Мари, лек за епилепсия и се помни, че вече им
В древни времена е известно, че гладуването намалява честотата на епилептичните припадъци
бих могъл. Обаче не бихте могли да постите цяла вечност и ако трябва
За съжаление броят на пристъпите отново се увеличи
Търпелив. След това потърсиха начин да направят биохимичното
Може да имитира процеси и ефекти от гладуването, без да разчита напълно на храната
трябва да се направи без.

В САЩ по-късно лекарят Ръсъл Уайлдър за първи път извърши кетоген
Диета, която подобно на гладно, намалява пристъпите, но за пациента
направи възможно снабдяването с хранителни вещества и по този начин с енергия. В тези времена
стана терминът Кетогенна диета релефна.
Диетата може дълго да се използва за постигане на същите ефекти като тези на гладно
ефект и разпространение в Съединените щати. С течение на времето обаче стана от
Лекарства, заменени и използвани само ако нищо не помага, напр. Б.
стомахът вече не можеше да понася лекарства или други подобни.
Както се е случвало и преди, тази конкретна форма на кетогенна диета излезе
бавно в забрава. Но тя беше преоткрита от стресирания към тялото начин на живот от 90-те и тя самата
използвани от. Ползите от кетогенната диета, която намалява мазнините, обаче бързо бяха признати
поддържа чиста мускулна маса и показва и други забележителни ползи. И то с пълно удоволствие!

И така, как работи кетогенната диета?

Всичко, което трябва да направите, е да изрежете всички въглехидрати и да консумирате само много зеленчуци, риба и месо.
Това е много опростената формула. Подробна информация и съвети относно
Можете да получите кетогенната диета в моята онлайн програма, която създадох специално за тази диета
е развил.

Като цяло се придържате към следното диетично правило:

Както можете да видите от този преглед, трябва да ядете сладкиши, хляб и тестени изделия
Избягвайте колкото е възможно повече и превключете диетата си изцяло на протеини и мазнини.
Това звучи налудничаво, но работи, защото тялото ви ще реагира на
Мастният метаболизъм се превключва и по този начин метаболизмът ви се увеличава, така че и вие
много бързо конвертирате и разградете мазнините, които сте консумирали.

Кои храни можете да ядете, докато сте на кетогенна диета?

Уверете се, че използвате предимно висококачествени мазнини като Б. Зехтин, авокадо, всякакви видове
от ядки за вас. Не е задължително да е пържола или филе от сьомга всеки ден. Ти
можете също да ядете всички зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати.

Тук ви представям малък списък с храните, които са включени в тази диета
би трябвало. Можете да получите подходящ хранителен план тук:

  • Кокосово масло, масло, рапично масло, зехтин, (всички растителни масла)
  • Яйца
  • плът
  • Риба (мазна морска риба като скумрия, сьомга или херинга)
  • Зеленчуци (домати, тиква, спанак, грах, краставица, аспержи и др.)
  • Всички видове ядки
  • Млечни продукти
  • сирене

Ако искате да започнете кетогенната диета, но не напълно
ако сте сигурни как, препоръчвам моята онлайн програма, просто кликнете върху тази връзка
да отида там.

Ползи от кетогенната диета

Ползите от кетогенната диета са многобройни. Не напразно тя намира този път по света
много последователи. Кой не иска да се чувства по-здрав, по-стройен и по-мощен?
Доказаните ползи за здравето включват:

  • Повишена способност за концентрация
  • Отслабване
  • Метаболитна оптимизация
  • има положителен ефект върху рака
  • повишена ефективност

Заключение

Струва си да опитате сами кетогенната диета! С моя онлайн
Програма, можете да решите сами, когато сте под професионален надзор
искам да започна с това.