Кетогенна диета и нейните ефекти върху ембрионалното развитие - здравословна бременност
Кето диетата е най-яростната в момента. Много жени обаче се чудят дали е добра идея да следвате тази богата на мазнини и богата на протеини диета по време на бременност. Ето защо е важно бъдещите майки да бъдат добре информирани, преди да вземат решение.
Какво характеризира кетогенната диета?
Кетогенната диета е една от най-новите тенденции, когато става въпрос за отслабване. Този тип диета предлага много ползи за здравето. На кетогенна диета тялото използва мазнини вместо въглехидрати като енергиен източник, тъй като храни, богати на въглехидрати, са забранени от кетогенното меню.
Кетозата, метаболитен процес, който често се предизвиква от кетогенна диета, се смята за изключително здравословна от много привърженици на този тип диета. Други изследователи смятат, че не е препоръчително да оставате в състояние на кетоза твърде дълго и лекарите може да се тревожат, ако в урината на бременни се открият следи от кетони.
Предимствата
Кетогенната диета ви помага да отслабнете и е доказано, че ви помага да се възстановите от определени заболявания. Хората, които имат епилепсия, понякога забелязват намаляване на припадъците, когато спазват кетогенна диета. Рискът от развитие на диабет, болест на Алцхаймер и някои видове рак също може да бъде намален. Тези ползи са достатъчни за някои да се сбогуват с храни с високо съдържание на въглехидрати и да се абонират за кето диетата.
Кетогенната диета също обещава някои ползи за бременните жени. Тя създава i.a. осъзнаване на това, което една майка добавя към тялото му. Бременната жена е по-вероятно да се придържа към висококачествени пълноценни храни, отколкото към какъвто и да е пълнеж. Тъй като напълняването по време на бременност увеличава шансовете детето да затлъстее по-късно, приемането на кетогенна диета, която се фокусира върху здравословни храни, може да помогне за спасяването на вашето потомство от такава съдба.
Какво говори против това
Много отслабват, докато са на кето диета и през повечето време това е много хубаво нещо. Бременните жени, от друга страна, не трябва да отслабват. Всъщност трябва да ядете повече 300 калории на ден и това не е лесно, ако се придържате към кето диетата. Недостатъчното наддаване на тегло може да застраши бебето и потенциално да доведе до нарушения в развитието и ниско тегло при раждане.
Някои плодове и зеленчуци дори са забранени или ограничени при кетогенна диета, което от своя страна означава, че майката и детето пропускат много от хранителните вещества и витамините, съдържащи се в тези храни.
Веднага щом възникне кетоза чрез този тип диета, често се появява умора, а за бъдещата майка, която вече е изтощена от бременността, проблемите й се влошават. Може да се наложи да избягва физическа активност, която би била от полза за нея и детето. Редовните упражнения обаче могат да съкратят труда и да подобрят здравето. Следователно по време на бременност се препоръчват леки до умерени упражнения.
Изследване, проведено върху мишки, ясно демонстрира отрицателни ефекти. Млади мишки, чиито майки са били хранени с нисковъглехидратна диета по време на бременност, са развили по-малки мозъци. Те също така показаха поведенчески неврологични разстройства, които се дължат на кетогенната диета. Тъй като обаче такива тестове не могат да бъдат повторени при хора, не може да се каже със сигурност дали ефектът ще бъде същият.
Как да решат жените?
Лесно е да се намерят лекари и учени, които споделят и двете гледни точки. Всяка жена е уникална и нейните индивидуални нужди трябва да бъдат взети под внимание. Ако искате да опитате кетогенната диета, определено трябва предварително да потърсите медицинска помощ и да започнете да я правите преди бременността.