Кетогенна диета Ден 6 - Блок хаус се нагорещи! Портал за кетоза
Кетогенна диета Ден 6 - Блок хаус подхранван!
Тази сутрин опитах първото си бронирано кафе. Добавих десет грама кокосово масло (например Ölmühle Solling органично кокосово масло) и пет грама масло към черното си кафе и след това смесих всичко в миксера (това е чудесно: Arendo - Mix & Go Smoothiemaker). Аз съм тотален любител на кафето. Но през последните няколко дни се справих без кафе, защото не го харесвам на 100% черно. За моя изненада обаче черният бульон с мазни очи се превърна в кремообразна смес с цвят на карамел и наистина миришеше прекрасно. Също така трябва да дам палци на напитката по отношение на вкуса. Отначало така или иначе ... Проблемът беше, че след половината път не можех да пия повече, защото ми ставаше лесно ... Колкото повече пиех, толкова по-малко ми харесваше. Така че изпих само половината кафе, с което бях супер пълен. Може би ще го променя малко и ще добавя малко по-малко мазнини в чист вид и ще предпочета малко кокосово мляко или сметана. Ще опитам това утре.
По време на обяд почти не съм гладен, откакто започнах кетогенната си диета. Дори не мисля за храна, което за мен е невероятна стъпка напред. Защото обикновено често се губя в мисли за това какво бих могъл да ям по-нататък и колко калории има цялото нещо и дали все пак трябва да отида да тренирам след това и и и. Останките от предишното ми хранително разстройство се появяваха от време на време. Още повече се радвам, че чувството ми за ситост сега отново работи правилно и че мога да се съсредоточа върху по-важни неща. Днес се чувствам страхотно и енергично, няма повече следи от кето грип. Чачка!
Днес е последната вечер, която ще прекарам с приятеля си в Берлин и искахме да изкараме приятна вечер. Планът беше да отидем в Block House и да изпием хубава пържола. Казано и готово. Имаше пържола с ребърни очи с тежко парче билково масло и сезонни зеленчуци. Разбира се, оставих запечения картоф от Блок хаус и чесновия хляб, но любезно взех кварка за картофа в малка купа. Стейкът включва (според мен) и хубава чаша червено вино, разбира се сухо. Всичко ми изглеждаше много кето-приятелски, дори да бях направил малко изключение онази вечер, за да обичам приятеля си. Винаги беше с ниско съдържание на въглехидрати!
Кето пръчката вечер все още показваше ++ след ядене. Не знам колко надеждно е това, но съм щастлив. 😉