Кето-алкохолна диета; Общество, спорт, биология, технологии
Току-що измислих ли нова концепция за диета, която ще ме направи известна и ще спаси милиони хора от затлъстяване? Не, не наистина, това заглавие е доста хумористичен начин да обобщя седмицата си на семейна ски ваканция. !
Панорамна (ако не сте забелязали)
Семейните или приятелски срещи, в големи групи, неизбежно имат силен хранителен компонент! Когато сме 12 души над 3 поколения, знаейки, че не караме ски по същия начин на 10 години, както на 80 ... събирателната точка на деня е вечерята, която не може да бъде предшествана от аперитив. Който няма повече аперитив от името, тъй като обикновено излизаме сити, но след това отиваме на масата !
Просто трябва да го знаеш. Обичам тези моменти, очевидно. Майка ми и дъщеря ми са добри готвачи, и аз се справям доста добре и обстоятелствата благоприятстват „пускането“. Как да устоим на чиния с испански колбаси с добра риоха или (откритие на престоя) отлични испански пенливи вина, удържащи пътя в сляп тест срещу шампанско два пъти по-скъпо ?
Алкохолен двигател ...
Алкохолът и преяждането се хранят един с друг (предназначен за игра на думи). Две или три чаши за аперитив, префронталната кора преминава в режим на готовност, щом чашата се изпразни, я пълним и преди, започваме отново! Освен това имам добро спускане (по склоновете и в чашите 🙂) и плана „чаша алкохол, чаша вода“, което е най-малко лошата стратегия, която винаги си обещавам, като се гледам в очи, преди да започнете аперитива ... бързо преминава покрай капана на вкусовото удоволствие.
Така че току-що прекарах голяма седмица, където всяка вечер пих около 75 до 100 cl вино и шампанско: следователно приблизително 500 до 700 калории, които тъй като те трябва да бъдат изгорени като приоритет, автоматично ще принудят тялото ми да съхранява всичко останало, което ям . Може да изглежда огромно, но за 3 до 4 часа на масата това прави 25 cl на час или две чаши. Хм, всъщност трябва да пия повече, не ми се струва много !
Шампанско и дървен огън .
Нека ограничим счупването ...
Опитах се да се придържам към едно хранене на ден, но общността го затруднява.
Успях да пропусна закуската през повечето време, но не устоях на няколко филийки хамон керано, когато всички останали се прозяваха около мен. Освен това парадоксът е, че след много щедра и напоена вечеря съм по-гладен сутрин, отколкото когато постим. Странността на регулирането на глада ...
Направих няколко дни сандвич ски, а други на гладно. Как? 'Или' Какво? Няма сандвич по склоновете? Чиния с пържени картофи с малка бира и мосю от кроке? Всъщност съм халюциниран от това, което скиорите пускат в обедната бюфет. И дори не говоря за 11 часа коняк кафе или червената бутилка на обяд с макаронени мазилки. Нито постоянните закуски на седалковите лифтове с шоколадови пръчици.
Правих това и от години, убеден, че полагам значителни физически усилия, докато карам ски ...
Груповите ски спускания като спортна дейност са голяма шега за някой като мен, който прави 5-7 часа спорт на седмица. Ако сляза по пистата със скорост, която малко предизвиква квадри, ми отнема 3 минути за най-дългата писта, последвана от 10 минути възстановяване на седалковия лифт. Всъщност не HIIT! И тъй като целта е да бъдем заедно, това е по-скоро 20 секунди спускане, последвано от минута възстановяване ... За да изгоря няколко калории, би трябвало да направя ски тур или скандинавски ски, но там групата вече не следва . Като казахме това, виждаме все повече хора с тюлени кожи и това е наистина изкусително, отново за свободата, която предоставя. Друг път …