Кето тиквени ньоки с картофени влакна и зърнесто крема сирене
от Клавдия // Werbung 5 октомври 2020 г.
Чели ли сте достатъчно рецепти с тиква от мен? Абсолютно трябва да го погледнете и преди всичко да го имитирате. Много вкусно! И толкова малко въглехидрати! Обичам моите кето тиквени ньоки с картофени влакна и зърнесто крема сирене.
Ето как да приготвите кето тиквени ньоки с картофени влакна и зърнесто крема сирене
Съставки за 2 порции като основно хранене:
Аз съм абсолютен фен на зърнестото крема сирене. Можете да го използвате като нискомаслена кварка. Досега всички мои рецепти са работили. Тук трябва да разгледате хранителната таблица при пазаруване. Количеството въглехидрати варира от 1g до 3.6g на 100g. Винаги купувам марката JA от Rewe, тя има 1g KH на 100g. Значи значително по-малко от нискомасления кварк, който скоро ще има 5 грама.
Подготовка:
- Смесете сухите съставки.
- Добавете мокрото и замесете тестото с мокри ръце.
- Оформете 2 змии и изрежете парчета от 1 см.
- Натиснете с вилицата.
- Поставете във вряща вода и варете 1 минута, докато те изплуват отгоре.
- Веднага след това запържете двете страни в много масло на умерен огън. Нньоките попиват хубаво маслото. Можете също да използвате чесново масло или билково масло.
Направих кнето тиквените ньоки наполовина. Просто сложете прозрачно фолио в хладилника и пригответе на следващия ден.
Като цяло има малко под 14 g въглехидрати. Прави около 7 грама на порция!
Изчисляването на хранителната стойност на тиквеното пюре можете да намерите тук.
Какво друго можете да направите с пюре от тиква?
Вече публикувах няколко рецепти с пюрето от тиква. Можете да ги намерите тук:
И можете да намерите всички други рецепти с тиква тук под ключовата дума Тиква. За да не пропуснете нищо, абонирайте се за моя блог по имейл! Радвам се за теб. Освен това бих искал да имам предвид и вас Акаунт в Instagram Препоръчвам. Там показвам много в историите и виждате хубави идеи и рецепти.
Ще се радвам много, ако споделите моите снимки и препоръчате моите рецепти на вашите приятели. 🙂