Кето супа от сьомга - Лесно кето

Кето супа с праз, сьомга и крем крем.

За веган алтернатива, просто заменете сьомгата със соев протеин, крем крем с кокосово мляко и отстранете маслото.

лесно

Супа от сьомга

Съставки

  • 4 праз
  • 200 г сьомга
  • 2 с.л. зехтин
  • 1 органично зеленчуково кубче бульон
  • 150 cl тежка сметана
  • 2 с.л. масло
  • 1 глава лук
  • 1 чаша вода
  • 2 с.л. копър за кафе
  • 1 щипка сол и черен пипер

Инструкции

38.7

23.3

7.2

Намерете пълния списък с всички храни, типични дни, вкусни ястия и идеи за кетогенно меню тук:

Забележка: Хранителната информация е взета от таблицата за хранителния състав на Ciqual 2017 от ANSES - Национална агенция за безопасност на храните, околната среда и здравето при работа. https://ciqual.anses.fr

Показаните въглехидрати са нетни въглехидрати: влакната вече са приспаднати от общата сума (за разлика от хранителната информация за продуктите на нашите канадски приятели и други страни извън Европа)

За полиоли използвани в рецепти като еритритол, някои сайтове не ги броят във въглехидрати. Тъй като въздействието върху кръвната захар варира от човек на човек, ние правим избора на Easyketo да следваме примера на сайта на кетовали и други сайтове и да вземем допълнителен марж броейки ги на 50%. Така че за 5 g еритритол отчитаме 2,5 g въглехидрати (https://www.ketovale.com/how-to-calculate-net-carbs/).