KETO-пролетна диета
Тази диета включва заместване на въглехидратите с храни с високо съдържание на мазнини. По ирония на съдбата, нали? Но това може да ви помогне да тренирате тялото си да достигне състояние, наречено кетоза, което изисква тялото да изгаря повече мазнини. Чрез драстично намаляване на приема на въглехидрати, тялото вместо това започва да използва мастни натрупвания за енергия, което води до изгаряне на повече мазнини.
Какво трябва да ядете, за да отслабнете?
Храните с ниско съдържание на въглехидрати като месо, риба, яйца, зеленчуци и масла са част от плана за кето диета.
Препоръчват се тлъсти риби като сьомга и ще започнете да готвите с масло или кокосово масло.
Разбира се, не можете да пропуснете зелени зеленчуци като спанак, салата или броколи.
Но има и храни, които ще трябва да избягвате, ако искате диетата да работи. Имаме предвид нишестени храни като тестени изделия, ориз, хляб и картофи.
Всяко високо съдържание на захар също се изключва. Което означава, че шоколадът и сладкишите са строго забранени. А сладки плодове като банани и грозде също трябва да се ядат умерено.