Кето хляб - хляб с чесън с дебела глава; Лесна и здравословна рецепта!

Смятате ли, че тази публикация е полезна и вдъхновяваща? Да запазя ТОЗИ ПИН в неговия Блог дъска в Pinterest. 😉

вземи моята Keto 5 Ingredient Cookbook С над 120 прости рецепти!

Допълнителна информация

Нетни въглехидрати: 4 g | % Въглехидрати: 5,4% | % Протеини: 12,2% | % Мазнини: 82,4% Преминете към рецептата

Тази мазнинаКето пръчки за хлябТе са толкова вкусни, че гарантирано ще бъдат любими на семейството. Леки, пухкави и поляти с чесново масло и пармезан, тези гризини са абсолютно неустоими.

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. Вижте разкриването

Ако планирате да споделите този мазен хляб с чесън с приятели или семейство, вземете моя съвет и направете страхотно парти. В противен случай всички ще се борят за последния!

Следвай ни в ПИНТЕРЕСТ!

Тази рецепта е един от най-големите ми хитове с тези, които не ядат кето. Семейството ми е много взискателно и погълна всяка последна хапка. Така че знаех, че имам победител.

Създадох ги, за да имитирам рецептата на Little Pan Caesars Crazy Bread. Според мен те могат да бъдат дори по-вкусни от оригинала.

Харесва ми колко леки и пухкави са тези кето панички с ниско съдържание на въглехидрати. Освен това те са покрити с разтопено масло, пармезан и чесън на прах, което ги прави неустоими.

О, и споменах ли, че подготовката отнема само около 10 минути?

Не се доверявайте само на думата ми. Пригответе много от тях и се убедете сами колко са страхотни!

Панички Fatto Keto

Всеки, който е запознат с кетото или ниските въглехидрати, знае как да стои далеч от хляба. Той е пълен с боклуци с въглехидрати, които ще ви извадят от кетозата.

Но добрата новина е, че можете лесно да приготвяте купища кето хляб вкъщи! Те са направени от нисковъглехидратни съставки, така че са напълно приемливи за диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Всеки, запознат с мазното тесто, ще разпознае съставките в тази рецепта. Fathead се отнася до тесто, което използва брашно с ниско съдържание на въглехидрати и настъргана моцарела за приготвяне на хлебни продукти.

Ако звучи твърде добре, за да е истина, ще бъдете изумени колко разтопена моцарела имитира текстурата на глутен!

Тези дебели хлебни хлебчета се издигат красиво и са много задоволителни. Ще се почувствате сякаш ядете традиционни хлебни пръчици, но без да се чувствате виновни!

Калории на порция

С цялото сирене и разтопено масло в тази рецепта може би се чудите колко калории има във всяка порция.

Тази рецепта е за общо 6 порции. След изпичането обичам да режа тестото на 12 пръчици. За мен всяка порция е 2 пръчки.

При този размер всяка порция от 2 кето гризини има 293 калории. Не е зле!

Те са идеални за добър аперитив или за вечеря. За допълнително лакомство сервирайте със страна от кето маринара, в която да попиете!

Трябва ли да използвате суроватъчен протеин?

Някои читатели ме попитаха дали суроватъчният протеин може да бъде заменен или пропуснат.

Лично аз мисля, че суроватъчният протеин придава на този мазен чеснов хляб приятна текстура и вкус на брашно. Тези хлебни пръчки са много по-леки и пухкави отвътре, отколкото тези, които направих без суроватъчен протеин.

Ако обаче нямате суроватъчен протеин, можете да замените повече бадеми или кокосово брашно.

Вкусни нисковъглехидратни грисини

Моите приятели и семейство ме молят да правя тази рецепта отново и отново. Кой може да ги обвини, когато маслото и сиренето са се разтопили?

Сериозно, вкусът му е точно като рецепта за фалшив хляб, но с част от въглехидратите.

Ще се изненадам, ако имам остатъци. В този случай можете да държите мазния чеснов хляб в хладилник до една седмица.

Подгрявам моя в тостера, но и фурната работи. Ще излезете с вкус, толкова невероятен, както когато е прясно изпечен!

Други вкусни закуски

Търсите по-прости кето закуски, които да обслужват семейството или гостите преди основното хранене? Вижте някои от тези фаворити:

Хляб със сирене и карфиол Използвайте карфиол като основа за тези вкусни пръчици сирене.
Кето кренвирши топки Те са направени с бадемово брашно за вкусна закуска с ниско съдържание на въглехидрати, без глутен и палео.
Кето пръчици от сирене Те са вкусна и задоволителна закуска или предястие, които могат да се държат във фризера за бърза хапка по всяко време!
Печени тиквички чипс Направете страхотна закуска. Тогава хрупкавият картофен чипс идеално се съчетава с любимия ви сос.
Пилешки лентички, увити в бекон Те са толкова вкусни, колкото звучат. Веднага ще те няма!

★ СЛЕДВАЙТЕ МЕН FACEBOOK, ПИНТЕРЕСТ Y. ИНСТАГРАМ ЗА ПО-ЛЕСНИ КЕТО РЕЦЕПТИ.

Нисковъглехидратни чесън хляб пръчки

Автор: .wprm-Recipe-Rating .wprm-Rating-Star.wprm-Rating-Star-Full-SVG * 4.73 от 11 гласа Тези пръчици за хляб с чесън със сирене са с ниско съдържание на въглехидрати, а не копие на Little Caesars Crazy Gluten One Bread. Много добре, можете да ги сервирате на тези, които не са с ниско съдържание на въглехидрати. Време за приготвяне 10 минути Време за готвене 15 минути Общо време 25 минути Курс: стартерна кухня: американска, италианска Pin Pin Review Рецепта Порции 6 порции Калории 293kcal

съставки

Хляб:

1 чаша допълнително бадемово брашно за месене
3 супени лъжици ароматизиран суроватъчен протеин на прах или кокосово брашно
2 супени лъжици кокосово брашно
2 чаени лъжички бакпулвер
1/2 чаена лъжичка чесън на прах
1/2 чаена лъжичка сол
1/2 чаена лъжичка ксантанова гума по избор
1-1/2 чаши настъргана моцарела, аз използвах 160 грама Kraft 2%
2 големи яйца
1/4 чаша масло, разтопено

Допълнение:

3 супени лъжици масло, омекотено
2 супени лъжици настърган пармезан
1/2 чаена лъжичка чесън на прах

ръчно

Хляб:

Загрейте фурната до 400 ° F.
В голяма купа смесете бадемовото брашно, суроватъчния протеин, кокосовото брашно, бакпулвера, чесъна на прах, солта и ксантановата смола.
В голяма купа разтопете сиренето моцарела в микровълновата фурна (за моята фурна от 900 вата отне около 2 минути при 40% мощност)
Разбъркайте яйцата, маслото и сухата смес в моцарелата, докато се оформи тестото. Когато сиренето започне да се втвърдява, може да се наложи да загреете топка тесто в микровълновата фурна за 5 до 10 секунди, за да включите всички съставки в тестото. Добавете допълнително бадемово брашно, ако е необходимо тестото е твърде лепкаво.
Поставете кнедла между два големи листа пергаментова хартия.
С помощта на точилка разточете тестото в кръг с дебелина около 1 см.
Отлепете горното парче пергаментова хартия.
Поставете тестото (все още върху хартия за печене) върху лист за печене
Използвайте нож за пица или нож, за да нарежете тестото на парчета с размер на пръчка.

Допълнение:

Смесете всички съставки и разпределете върху нарязаното тесто.
Печете 10-15 минути или докато отгоре започне да покафенява.
Извадете от фурната. Сервирайте топло.

Забележки

Можете да използвате избелено или неизбелено бадемово брашно, но най-добри резултати ще постигнете с помощта на избелено.

Подсладители с ниско съдържание на въглехидрати | Таблица за преобразуване на кето подсладители

хранене

Допълнителна информация

Нетни въглехидрати: 4 g | % Въглехидрати: 5,4% | % Протеин: 12,2% | Мазнини%: 82,4%

Забележка относно хранителната информация

Хранителната информация в рецептата се предоставя с разрешение и е само приблизителна. Не можем да гарантираме точността на хранителната информация за рецепти на този уебсайт. Въглехидратите от еритритол не са включени в броя на въглехидратите, тъй като е доказано, че те не влияят на кръвната захар. Нетните въглехидрати са общо въглехидрати минус фибри.

Първа публикация: 13 февруари 2015 г. ... Последна актуализация: 23 април 2020 г.