Кето диета по време на бременност безопасно ли е - кетогенна диета KETO План за хранене
Безопасно ли е да се прави кето диета, докато сте бременна?
Кетогенната диета или просто кето диета е добре известна със своите ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини и умерен прием на протеини. Много хора дават удар на тази диета, защото освен загуба на тегло, тя предлага и други предимства. Но този тип диета повдига много въпроси, особено нейната ефективност при бременни жени. И така, добра ли е кето диетата и бременността? Нека разберем.
Какво представлява кетогенната диета?
Този тип диета позволява на тялото да бъде в метаболитно състояние, наречено „кетоза“, при което тялото разчита на кетони или мазнини за източник на енергийно гориво. Първоначално или ако тялото ви не е в кетоза, то получава енергията си от глюкоза.
Ако решите да започнете кето диета, първият враг, който ще срещнете, ще бъдат симптомите на отнемане, които идват с нея. Той го нарече кето грип. Симптоми като главоболие, световъртеж и диария започват да се появяват след започване на диетата. Това обаче не винаги е така за различните хора. Някои хора отиват на кето диета, без да изпитват никакви симптоми, докато други могат да изпитат кето грип през първите няколко седмици.
Ако познавате зависимите от кафе, които се отказват, знаете, че избягването на кофеина затруднява живота им. Главно те започват да усещат болка в главата си. Това се дължи на симптомите на отнемане. Предотвратявайте ви да консумирате всичко, което тялото ви е използвало, за да се намесва в системата му.
Същото важи и за кето грипа. Ако сте човек, който е свикнал да яде голямо количество въглехидрати, намаляването му може да създаде проблем след няколко дни. Въпреки това, когато тялото ви се адаптира към него, симптомите на кето грип също ще изчезнат.
Кето диета по време на бременност
Безопасна ли е кето диетата за бременни жени?
Въпросът, който тази статия ще разгледа, засяга противоречието относно ефекта на кето диета върху бременни жени. Например колко безопасно е да се спазва кето диета, докато сте бременна? Безопасно ли е изобщо? Има ли страничен ефект за разглеждане? Ако няма, какви са предимствата му?
Обикновено здравето на майката и детето е жизненоважно по време на бременност. Ето защо майките имат строги през това време. Диетата е предназначена да избягва всякакви усложнения както за майката, така и за детето, което води до положително раждане.
Но какво да кажем за кето диетата?
Много лекари може да препоръчат да ядете с ниско съдържание на мазнини и много здравословни зърнени храни, зеленчуци и плодове. Така че, ако майка каже: „Аз съм на кето диета“, повечето лекари могат да изпаднат в истерия. Майката вреди на живота на нероденото дете! Според някои изследвания върху мишки, кето диетата може да доведе до много вредни състояния, включително дисфункция на органи и ограничено мозъчно развитие, което води до невро-поведенчески промени, след като мишките достигнат зряла възраст.