КЕТО ДИЕТА НЕ СЪЗМОЖИ БЕЗ L-КАРНИТИН
Изследванията показват, че можем изчерпване на L-карнитин на кето диета, но L-карнитинът е от съществено значение за изгарянето на мазнини. Защо се случва това и как да го избегна ?
The L-карнитин, аминокиселина, е от съществено значение за изгарянето на мазнини, тъй като нейната функция е да транспортира мазнините до митохондрии, клетъчни органели, участващи в процеса окисление (изгаряне на мазнини). Без l-карнитин е невъзможно да извлечете мазнини за енергия.
В нормални обстоятелства и с a балансирана диета, Дефицитът на L-карнитин е много рядък. Необходимостта от L-карнитин обаче нараства драстично с увеличаване кето диета оттук и възможността за дефицит.
Без L-карнитин е невъзможно изгарянето на мазнини
Кето диетата има за цел да намаляване на приема на въглехидрати и увеличете консумацията на протеин и на дебел. По този начин ние принуждаваме тялото да използва мазнините като основен източник на енергия. Затова започваме да губим тегло в излишък, съхранявани като мастна тъкан. Но ако няма L-карнитин налични в клетки, изгарянето на мазнини не е възможно.
Тогава забелязваме, че кето диетата вече не дава желаните резултати .
Защо ни липсва L-карнитин ?
L-карнитинът е a полуесенциална аминокиселина което означава, че можем да го произведем сами определена сума. В оптимални условия, 25% от дневните нужди са покрити с производство от черния дроб и бъбреците, останалото трябва да идва от храна.