Кето диета майка Джена отслабва с 36 килограма - FOCUS Online
Забеляза грешка?
Следвайки стриктно кетогенна диета, Джена Джеймсън успя да отслабне огромните 150 килограма за година и половина. Но след това стана меко и килограмите се върнаха.
Но това не беше причина младата майка да се откаже. Вместо това тя избра нова за себе си Среден път: мързелив кето.
С кето към мечтаната фигура
Кето диетата определено не е от онези приятни форми на диета, които могат да бъдат интегрирани в ежедневието отстрани.
Вместо това за кетогенната диета е необходимо пълно разсрочване на предишната хранителна рутина.
Въпреки че е обичайно за „нормална“ балансирана диета, препоръчана от Германското общество по хранене, да се консумират около 50 процента от дневните нужди под формата на въглехидрати, само малка част от това е позволено на кето диетата.
За да влезе възможно най-бързо в състояние на кетоза, при което тялото започва да метаболизира мазнините вместо глюкозата, максималното количество въглехидрати на ден се намалява до пет до 15 процента.
Това не само изисква цялостно преосмисляне при пазаруване, готвене и хранене навън, но и много амбиция, за да се премине през бруталното отнемане на въглехидрати.
Следователно процентът на отпадане при кето диетата е доста висок.
Джена, от друга страна, се подложи на тази тежка хранителна програма в продължение на година и половина - с видим успех! През 2019 г. тя успя да представи своята фигура 1-A бикини на своите над 500 000 последователи в Instagram.
Рецидивът е нормален с кето
След като майката на малка дъщеря постигна фигуралната си цел след година и половина тежка борба, тя реши в края на годината да разхлаби малко юздите по отношение на диетата си.
Все още била на диета с ниско съдържание на въглехидрати, но вече не била строго кетогенна.
Независимо от това, законопроектът последва незабавно: В края на 2019 г. Джена изведнъж отново трябваше да се бори с девет килограма. Сега какво? Върнете се към кето диетата или просто се примирете с новите любовни дръжки?
Джена реши да използва различен подход към йо-йо ефекта и избра среден курс между кетогенна диета и някои нисковъглехидратни отстъпки вместо отстъпки без въглехидрати.
Само преди няколко дни тя даде на своите последователи в Instagram актуализация: Досега блондинката вече е свалила 4,5 килограма.
Въпреки това тя честно признава в Instagram: „Отслабването ми определено е по-бавно, тъй като спрях да давам всичко с ултра ниско съдържание на въглехидрати“.
Но сега тя се отдава на удоволствието от хляб, плодове и азиатска супа с юфка от време на време. Въпреки това тя се приближава все по-близо до мечтаната от нея фигура. По-бавно - но може би с малко повече удоволствие в живота.