Кето, безглутенови и растителни напитки, кой е вашият приятел там Балетен хоп!

  • Онлайн класове
  • Разписания и цени
  • Станете инструктор!
  • Балет хоп франчайзи!
  • Балетен магазин
  • относно
  • Контакт

Не знам за вас, но имам впечатлението, че през последните няколко години си натъпкваме главите с информация (понякога често/много/много противоречива) за храните, които трябва да ядем или абсолютно да избягваме, за да Бъдете здрави, възможно най-оптимални. Статии като „7 храни, които задължително трябва да ядете, за да отслабнете, за да не се разболявате“ или дори „1001 причини кравето мляко е токсично“ се умножиха като чумата през Средновековието. Съществуват и нови видове диети, които се появяват доста редовно, като кетогенната диета, чиито последователи не се притесняват да продават многобройните ползи и резултати в социалните мрежи (не забравяйте, че Instagram е забавно, но не винаги (или почти никога)) надежден).

безглутенови

Наистина не се преструвам тук, за да ви казвам какво да ям и как да го ям, а повече, за да ви просветля за малкото тенденции/вярвания, които са популярно предадени и които ме „гъделичкат“ малко. След това ще направите каквото искате, да живеете и да оставите да живее, както казват!

  • Краве мляко срещу зеленчукови напитки

Както е обяснено в тази много добре направена статия (https://www.ledevoir.com/vivre/alimentation/552515/le-lait-dans-tous-ses-etats), консумирайте зеленчукови напитки (овес, кашу, бадеми и др. .) е чудесен начин да внесем разнообразие в нашата диета, точно както варираме плодовете и зеленчуците, които ядем. Важно е обаче да се има предвид, че тези напитки често съдържат голямо количество захар, както и малко протеини, витамини и минерали, с изключение на неподсладената соева напитка, която съдържа подобно количество протеин.с краве мляко, и което също е задължително обогатено с определени витамини, за да се избегнат дефицити при вегетарианците.

„Понякога имаме фалшиво чувство за сигурност, когато приемаме вегетариански или веган продукт и автоматично го свързваме със здравословна храна. Можете да намерите най-доброто, както и най-лошото. “

По отношение на кравето мляко, ето някои факти, които според мен са много подходящи за запомняне (отново взети от този уебсайт, който обичам http://lepharmachien.com/lait-poison/):

„Млякото не е лошо за теб. Но не е нужно „да пиете мляко, за да сте здрави. Млечните продукти са чудесен източник на протеини, калций и витамин D, но ако можете да намерите тези хранителни вещества другаде, изберете.

Млякото няма положителни, отрицателни или езотерично магически свойства. Това е храна ... и не бива да избирате храни въз основа на предполагаемите им предимства или специални свойства (защото те нямат такива).

Не, в млякото няма гной, кръв или бактерии ... ако е пастьоризирано. Що се отнася до антибиотиците, индустрията е (за щастие) под огромен обществен натиск да спре да ги използва редовно в животновъдството.

9-23% от кавказците са с непоносимост към лактоза, в сравнение с 60-100% от афро-американците и азиатците. Следователно сме много далеч от „епидемията“ на непоносимост, за която някои хора говорят; въпросът е най-вече за генетиката. Също така хората с непоносимост към лактоза все още могат да консумират умерено млечни продукти.