Кефирна диета, силует с пробиотици; Доктор Експрес
Кефирната диета е идеална за тези, които искат да отслабнат, да подобрят храносмилането и да елиминират токсините от тялото. Тази здравословна мандра регулира чревния транзит и алкализира кръвта, защитава сърцето и сърдечно-съдовата система, препоръчва се и за тези с диабет. Кефирът е една от малкото пробиотични храни, стимулиращи имунната система и подпомагащи концентрацията на калций в костите.
Кефирната диета включва спазване на няколко правила:
- Трябва да се избягват храни като хляб, картофи и ориз, олио, включително екстра върджин.
- Без бърза храна
- Няма подправки, които уморяват черния дроб
- Единствените разрешени течности: кефир и обикновена вода
- Основното течно хранене на ден (супа или бульон) е задължително
- Изобщо не се ядат плодове или захар
Диетата продължава 7 дни и може да бъде възобновена след почивка от 3 седмици нормална диета.
През първите два дни и последните два дни от диетата ще консумирате: в закуска обикновена чаша кефир, като лека закуска две супени лъжици кашу и две супени лъжици незрели бадеми, по обяд голяма салата от домати, магданоз, копър, две филийки настъргано сирене, супена лъжица сурово смляно семе или коноп на прах, чаена лъжичка силимарин на прах от оръжейницата, авокадо на кубчета. Вместо следобедна закуска, изпийте чаша кефир. На вечеря, супа се яде.
Предупреждение: през този период е възможно да се оттегли без сладкиши и брашно: внезапно настъпване на неразположение, с непосредствено чувство на глад (понижава кръвната захар) и лек периферен тремор. Това усещане изчезва за 5 минути почивка и спокойствие. Можете да носите кубче захар в чантата си за спешни случаи.
На 3, 4, 5 ден ще се консумират само течни ястия: супи, бульони, зеленчукови смутита, кефир (максимум две чаши на ден)
Внимателен! Диетата не се препоръчва за хора със заболявания на храносмилателната система, сърдечно-съдови заболявания, бъбречна недостатъчност, хронични чернодробни заболявания или възпалителни заболявания. Не следвайте тази диета, преди да потърсите съвет от специалист.