Кефирна диета на Лариса Долина за 7 дни - меню за бързо отслабване и резултати с отзиви
Съдържание на статията
- Какво представлява долината на кефирната диета
- Същността на кефирната диета
- Колко можете да загубите с кефирна диета
- Какво да ядем на кефирна диета?
- Диетичното меню на долината е 7 дни
- Предимства и недостатъци на кефирната диета
- Противопоказания
Има хранителна система, която гарантирано ще доведе до загуба от 7 кг през седмицата. Нискокалоричната кефирна диета на Лариса Долина ще бъде подходяща за 7 дни, ако определено събитие изисква рязко отслабване: сватба, дипломна среща, годишнина или ваканция. Ефектът може да бъде гарантиран чрез стриктно спазване на диетичните правила. Поддържането на правилното ниво зависи от следващите стъпки: преходът към качествено, балансирано хранене, въвеждането на упражнения.
Какво представлява долината на кефирната диета
Това е нискокалорична диетична програма, съчетана с минерална вода и млечни продукти. Основата на диетата е нискомасленият кефир. Диетата на Лариса Долина определя дневното й калорично съдържание: 500 до 700 ккал, предназначена за бързо отслабване. Тялото е стресирано поради резки ограничения в диетата и активно премахва водата и излишните килограми. При стриктно и внимателно прилагане на всички правила ще отслабнете поне със 7 кг. Колкото по-високо е изходното ви тегло, толкова повече килограми можете да свалите.
Кефирът е добро средство за нормализиране на храносмилането, за размножаване на микроорганизми, необходими за червата, но диетата на певеца включва ежедневно почистване с врага и използване на слабителни хапчета. Тази процедура е необходима за нормализиране на чревната микрофлора за седем дни. Колкото по-чисти са червата, толкова по-лесно е да се колонизират полезните бактерии.
Несъмнено предимство на 7-дневната кефирна диета в долината е липсата на сложни рецепти и необходимостта да се готви храна дълго време (за мързеливите). Организмът вече е подложен на силен стрес поради промяна на диетата си, така че възможността да се отървете от кухнята по време на програмата е голям плюс в сравнение с други възможни начини за отслабване...
Същността на кефирната диета
За да се постигне резултатът, посочен от автора на методологията, трябва да се спазват стриктно определени правила за диетата на Лариса Долина с кефир:
- Задължителна подготвителна фаза - гладен ден. Въздържайте се от хранене ден преди хранене и пийте лек слабително билков чай или чиста прясна вода.
- Дробно хранене - задължително и равномерно разпределение на храната през целия ден. Ядем след 2 часа. Това намалява наполовина тежкия стрес, причинен на тялото, тъй като намалява калориите. Редовното хранене осигурява работа в стомаха, насърчава ефективното използване на всички витамини от храната, по-добре е да ги усвоите.
- Последното хранене е ограничено до шест часа вечерта (18:00), но ако сте "бухал" и ежедневието е свързано със събуждане през нощта, да речем, че имате възможност да вечеряте до 22:00.
- Ограничено количество вода - пийте половин литър на ден (2 чаши).
- Започнете деня с халба билков чай.
- Провеждайте ежедневни процедури за прочистване на червата: механично и фармакологично лечение.
- Стриктно спазване на вашата диета всеки ден, без да замествате следните продукти с други. Диетата Dolina е формулирана от лекар и поддържа баланса на протеини, въглехидрати и фибри.