Кефирна диета как да бъдете стройна фигура

Както е известно, киселото мляко - един от полезните млечни продукти. Богат на минерали и витамини, той успокоява нервната система, подобрява състоянието на кожата, ноктите и косата. В допълнение, киселото мляко - диетичен продукт с ниско съдържание на въглехидрати, който ви помага да отслабнете, така че кефирната диета е много популярна.

Ако търсите кефирна диета, ще намерите десетки варианти. За да изберете най-ефективните от тях, трябва да знаете принципите на комбинация от кисело мляко с други продукти. Въпросът е, че има храни, които трябва да бъдат изключени, за да се направи кефирна диета. Трябва да създадете меню, което ви позволява да се възползвате напълно от полезните свойства на киселото мляко, да прочистите тялото от токсини от химикали, да не разберете тънките и да подобрите здравето.

Кефир моно-хранене

Монодиета на кефир - това е проста и ефективна диета. Представката „моно“ означава, че ежедневната ви диета трябва да се състои само от едно кисело мляко. Препоръчителна напитка около 1,5 литра кисело мляко в продължение на три дни на ден. Не забравяйте, че киселото мляко между дозите трябва да е същото. По време на тази монодиета ще свалите до 4-5 килограма.

Плодова диета на кефир

По време на кефирно-плодовата диета трябва да пиете около 1,5-2 литра кисело мляко на ден и да ядете плодове (или зеленчуци). Тази диета може да продължи една седмица и през този период ще отслабнете с 6-7 килограма. Отглеждането на плодове позволява на организма да произвежда повече хранителни вещества, а киселото мляко нормализира храносмилателната система. Има обаче някои плодове и зеленчуци, които не е необходимо да се комбинират с кисело мляко като банани, грозде, краставици и гъби. Едно от най-ефективните решения - кефирно-ябълковата диета. По време на тази диета трябва да ядете около 1,5 кг ябълки и да пиете около 1,5 литра кисело мляко на ден. Освен това ми позволи да пия минерална вода и зелен чай. Такава диета може да се спазва до 9 дни.

Кефир и растителни храни - задоволява хармонията

Седемдневните храни на кефир и растителна основа са по-задоволителни и подходящи за тези, които не искат да преминат към гладна стачка, лишавайки тялото от енергия. Основи на диетата - 1,5 литра кисело мляко с 1% масленост. Всеки ден три хранения, всяко с голяма чаша (500 ml) кисело мляко, което трябва да изпиете известно време след получаване на основния вид (след 30 минути или час удължава чувството за ситост). В противен случай помислете за другите продукти, които трябва да се консумират в този ред:

Закуска: 20 грама извара с нискомаслена заквасена сметана Сметана: неизказано богатство на руската кухня;
Обяд: малка порция хаш или зеленчукова супа;
Вечеря: зеленчуци на пара или на пара (моркови, картофи, зеле).

Закуска: две зелени ябълки, печени с канела;
Обяд: супа от елда или зеленчукова супа;
Вечеря: салата с краставици и домати с малко настърган твърд кашкавал.

Закуска: шепа сушени плодове;
Обяд: зеленчукова супа или елда;
Вечеря: млечна елда.

Закуска: варени картофи със заквасена сметана;
Обяд: зеленчукова супа;
Вечеря: 2 банана.

Закуска: шепа ядки;
Обяд: супа от сирене Супа от сирене - традиция и модерност - разбъркване;
Вечеря: зеленчуци на пара със сини сливи.

Закуска: каша от елда с масло;
Обяд: зеленчукова яхния или зелева супа;
Вечеря: варени картофи с масло от кожата.

Закуска: доматено масло;
Обяд: доматена супа;
Вечеря: печени слънчогледови семки.

Нискокалорична диета, която не може да бъде назована. Тъй като не се препоръчва лечение на хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, увреден черен дроб и жлъчен мехур.