Кедрови ядки и диетично и здравословно песто

от 63 на 23.02 12:36

Здравейте всички,
Направих някои изследвания върху кедрови ядки (нисък ГИ около 15, високо съдържание на протеини, ефект на ситост.)
Но наистина ли е добре да се консумират в контекста на спорта? Като ядки, бадеми.

Те са част от състава на пестото: Зехтин, босилек, кедрови ядки, пармезан
Добре, пармезанът не е най-добрият за диетата, но от време на време 5-10g.
В противен случай „домашно“ песто на хартия може да бъде интересен сос (за консумация в малки количества), със сигурност много калоричен, но пълен с добри липиди.
Какво мислиш?

кедрови

Кедрови ядки и песто: диетични и здравословни ?

от matclems 02/23 13:34

IIFYM

Накратко да се разглежда като маслодайно семе.

Кедрови ядки и песто: диетични и здравословни ?

от Пади92 23.02.23: 35

Mousmous63 написа: Здравейте на всички,
Направих някои изследвания върху кедрови ядки (нисък ГИ около 15, високо съдържание на протеини, ефект на пълнота.)
Но наистина ли са добри за консумация в контекста на спорта? Като ядки, бадеми.