Кебап от пилешки гърди със салата от краставици - Всичко за отслабването

Днес имам за вас рецепта със средиземноморски вкусове: пилешки кебап със салата от краставици. И изненадата не свършва до тук! Той има само 208 калории, така че можете да го консумирате без притеснения дори на вечеря.

Една порция съдържа: 208,8 калории, 8,4 g въглехидрати, 28,9 g протеини, 6,5 g липиди, 1 g фибри

пилешки
Съставки за 1 порция

  • Пилешки гърди без кожа (120 g)
  • Кисело мляко с 2% мазнина (50 g)
  • Прясна белена краставица (150 г)
  • Пресен копър (10 g/½ връзка)
  • Зехтин (чаена лъжичка)
  • Лимонов сок (2 чаени лъжички)

подправки: Чили, прясно смлян бял пипер, сол

Начин на приготвяне

  1. В малка купа сложете киселото мляко, зехтина, лимоновия сок, лют пипер, сол и черен пипер и разбъркайте всичко.
  2. Измийте пилешките гърди, подсушете ги с хартиена кърпа и изрежете дълги, не много тънки филийки. След това добавете пилешките гърди към соса от кисело мляко и разбъркайте добре.
  3. Поставете пилешките филийки върху шишчето и гответе на гореща скара за 8-10 минути от всички страни.
  4. От време на време го мажете с четка, потопена в останалия сос от кисело мляко.
  5. Сервирайте с нарязана салата от краставици и гарнирано със свеж, ситно нарязан копър.

Страхотен апетит и не забравяйте: яжте умно и с удоволствие!

Можете да намерите тази рецепта в книгата с рецепти на KiloStop Low Carb, която можете да закупите онлайн.

Диета с ниско съдържание на въглехидрати KiloStop Той е специално създаден за хора, които искат бързо да свалят няколко килограма след определени периоди на преяждане, като Коледа или ваканция. Също така е идеален за хора, които обичат да ядат особено месо, риба и сирене.

Той е структуриран в 3 тома, както следва:

- Том 1 съдържа вашата диета за първи път 2 седмици (72 рецепти), където можете да ядете всякакъв вид месо, риба или сирене, които искате, заедно с много зеленчуци.
- Том 2 съдържа вашата диета за седмици 3 и 4 (84 рецепти), в който ще можете да се насладите меки млечни продукти и мазни плодове, като постепенно намалява количеството месо.
- Том 3 съдържа вашата диета за седмици 5 и 6 (96 рецепти), което прави прехода към по-разнообразна диета, при която ще консумирате и пресни плодове и пълнозърнести храни през първата част на деня.