Където има воля, има и професионален успех - BILANZ
Планински върхове: Силната воля помага за успеха. Pixabay
Силната воля често е ключът към успеха. Колко всъщност имаме воля, как можем да я упражняваме и защо диетите са контрапродуктивни.
Хората правят планове и си поставят цели в живота: допълнително обучение, изграждане на собствена компания, насърчаване на професионалния напредък. Но докато единият се колебае и се отказва при първите трудности, другият е упорит и продължава, докато не постигне целта си.
В ежедневието ние постоянно се изпитваме, трябва да напуснем изкусителното и да направим неприятното, за да постигнем целите си. Силната воля често е ключът към успеха. Помага за овладяване на трудни ситуации и за преодоляване на по-слабото аз.
Успех благодарение на волята
Дори при успешните мениджъри и предприемачи често не са визионерските идеи, които ги отличават, а способността на мозъка да поддържа концентрация - дори при разсейване, дискомфорт и чувство на дискомфорт. Това е психическа енергия, която е по-изразена при някои и по-слабо изразена при други, но която е необходима за преодоляване на препятствията.
Един пример е Facebook: Въз основа на проста идея, истинското предизвикателство на Марк Зукърбърг беше да преодолее съпротивата, която му попречи да го приложи. Въпреки всичко той се придържа към идеята си - с много воля и в крайна сметка успех, както знаем днес.
Легендарен тест за блат
Невропсихологът Уолтър Мишел показа в легендарния си тест за блат през 60-те години на миналия век, че са свързани силна воля и възможности за кариера. Той постави американските предучилищни деца пред един блат и им даде избор: или да им бъде позволено да ядат сладкия блат веднага, или да оставят блатото недокоснат за 20 минути и да получат втори като награда за чакане.
Резултатът: някои деца изядоха блата веднага, други чакаха търпеливо, а трети използваха творчески трикове, за да се разсеят от лакомството. Преди всичко обаче проучването на Мишел показва едно нещо години по-късно: деца, които могат да чакат дълго, следват по-успешни пътища в професионалния си живот десетилетия по-късно от тези деца, които показват по-малко воля. Следователно заключението му е: Тези, които са достатъчно силни, за да държат желанията си под контрол, имат по-голям шанс да бъдат успешни в дългосрочен план.
Други проучвания също показват положителна връзка между силата на волята и междуличностните отношения, уменията за справяне и психичното здраве. Освен това хората със силна воля трябва да бъдат по-малко податливи на злоупотреба с наркотици и алкохол.
Неограничена сила на волята
Но колко ще имаме? И как можем да го укрепим? Има две основни принципи за това: Изследователи като Карол Дуек от Станфордския университет вярват, че силата на волята е неограничен ресурс, който никога не се изчерпва. Дали ще продължите да преследвате целите си, зависи преди всичко от вашите собствени убеждения.
Така че, ако вярвате, че вашата собствена воля в крайна сметка ще бъде изчерпана, няма да продължите да следвате целите си. Но за хората, които вярват, че има неограничена сила на волята, тя също го прави. Всъщност, различни проучвания показват, че тестваните, които вярват в неограничена енергия, се напрягат по-дълго и са по-малко разсеяни.
Като мускул
Другата доктрина обаче казва точно обратното. Така че силата на волята е крайно благо. Един от най-известните привърженици на тази теория е социалният психолог Рой Баумейстер. Неговата теза е: Подобно на мускул, който отслабва след фаза на натоварване и се нуждае от регенерация, вашата собствена воля също се уморява и трябва да се възстанови след усилена дейност, за да заредите батериите си.
Но хубавото в него: Според Баумистер, подобно на мускул, силата на волята може да бъде подсилена чрез тренировка и да придобива сила и издръжливост с всяка тренировка. Това може да се постигне например чрез практикуване на малки задачи и дисциплиниране във възможно най-много ежедневни ситуации. По този начин можете да укрепите волята си и да постигате цели по-лесно.
Без глюкоза, без сила на волята
Преди всичко, ако искате да увеличите самодисциплината си, трябва да се храните разумно и да се уверите, че получавате достатъчно енергия. Тъй като според Баумейстер, глюкозата е най-бързият начин да се върне изтощеното его отново. Изследванията му показват, че субектите, които пият сладки неща, се представят по-добре в тестовете за воля от тези, чиито напитки са подсладени с подсладител. Следователно заключението му е: без глюкоза, без сила на волята. Затова не е чудно, че толкова много диети се объркват?
Въпреки това - ако вече посягате към следващото шоколадово блокче, трябва да се каже, че ефектът трае по-дълго с богати на протеини закуски, отколкото с чиста захар.
Как да получите доволни служители като работодател може да видите в галерията със снимки: