Къде стиска обувката? Бъдете внимателни, когато носите високи токчета - ПОДХОДЯТ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Въпреки че високите токчета правят страхотен силует, изследователите казват, че те са вредни за здравето в дългосрочен план. Коя височина на тока можете да носите за колко време?
Звезди като Марая Кери и Виктория Бекъм никога не излизат от къщата без: високи токчета. И кой е изненадан? В крайна сметка жените изглеждат много по-съблазнителни в обувки на висок ток. Здравните експерти обаче предупреждават за последващите щети, които обувките на висок ток могат да причинят.
Високите токчета увеличават риска от артроза
Ново проучване, публикувано в „Journal of Orthopedic Research“, разглежда дългосрочните последици от носенето на високи токчета през цялото време и установява, че жените, които често се задоволяват с високи токчета, са по-склонни да развият артроза на коляното разболявам се. Рискът от развитие на артроза се увеличава, ако носите допълнително тегло със себе си (като тежка чанта). „Петите са вредни за краката, защото ги поставят в неестествено положение“, Канадският специалист по крака Л. Келси Армстронг каза пред womenshealthmag.com. В допълнение към остеоартроза, високите токчета могат да причинят и неудобни мазоли, нервни тумори, топка, чук или нокти на пръстите.
Без високи токчета? Без мен!
Не е нужно да правите изцяло без любимите високи токчета, но те никога не трябва да се носят дълго време. Това време варира в зависимост от височината на петата, както разкри Армстронг.
„Времето зависи от вида на обувката и дейностите, които извършвате с тях.“
Токчета до четири сантиметра могат да се носят до четири часа на ден и са идеални за празнични поводи и партита, където прекарвате дълги периоди от време изправени. Средно високите токчета, които са между четири и 7,5 сантиметра, трябва да се носят рядко. "Това са обувки, които трябва да носите само за показване - например на сватби или на вечеря и т.н.", каза Армстронг. Можете да издържите до три часа на тези високи токчета и трябва да се съобразите с последващи щети. Трябва обаче да се избягват високи обувки с токчета над осем сантиметра. Експертът по краката съветва модата, която просто не може или не иска да направи тази жертва на висок ток, да ги носи най-много един час. В този случай е най-добре да изберете клинове или обувки, които са затворени в предната част на големия пръст, тъй като те предлагат на краката по-голяма опора.
Съвети за здрави крака
Повечето жени ще искат да се вслушат в този съвет, но никога няма да могат да се разделят напълно с високите си токчета. Ето защо имаме няколко готови съвета, с които можете да облекчите краката си след тежък ден на високи токчета. От една страна, можете да масажирате долната част на краката си с топка за голф или други подобни, тъй като това укрепва мускулите. Когато се носят високи токчета, тези мускули се пренебрегват, което може да доведе до забавяне в дългосрочен план. Десетминутна вана за крака обаче отпуска и насърчава кръвообращението. Не забравяйте да нанесете лосион след това! Ходенето на високи токчета също може да бъде улеснено с подходяща грижа за краката. Острите ръбове на нокътя трябва да бъдат премахнати, тъй като те могат да притиснат кожата на съседните пръсти и да причинят болка. Всеки, който страда от плоски, кухи, плоски крака или стъпала, трябва да използва стелки след консултация с хирург-ортопед (да, дори с високи токчета!) Между другото, у дома трябва да ходите много боси, за да създадете баланс. Това укрепва съединителната тъкан, глезена, мускулите и връзките, което от своя страна прави носенето на високи токчета по-поносимо.