Къде да вземете най-добрите си антиоксиданти за отслабване
Колко лесен и прост би бил животът, ако отговорът беше: от продукт x.
Познай какво? Това е вярно. Но нека видим какво означава това.
Знаеш, че обичам да те заобикалям малко, защото искам да разбереш. Природата. Ти. Начинът, по който сте изградени.
Така че нека се разходим заедно.
В Природата нищо не се губи, всичко се трансформира. Цялото съществуване е игра на непрекъснато създаване и разпадане. Създава се форма на живот (растителна, минерална, животинска), след което се разпада или се асимилира от друга форма на живот.
Кой решава какво се създава и какво се разпада? Природата не действа на случаен принцип.
За всеки от тези процеси има някои показатели, някои задействания. Тук влизат свободните радикали и антиоксиданти.
Като цяло сте свикнали да вярвате, че свободните радикали са лошото хвърчило които трябва да бъдат унищожени на всяка цена, докато антиоксидантите са спасителният герой, езда на бял кон, което спасява ситуацията.
Но вие искрено вярвате, че Природата може да създаде нещо напълно безполезно без цел сама по себе си?
Свободните радикали също имат своята роля, те са просто естествен продукт.
Те се образуват в нашето тяло всяка секунда, следвайки метаболитните процеси във всяка клетка. Но ги приемаме в големи количества и отвън.
Следователно има ендогенни свободни радикали (създаден вътрешно), с положителна роля в малки количества, като останалата част се унищожава от антиоксиданти.
И има екзогенни свободни радикали (от външни източници), които срещаме навсякъде, от замърсяване, химикали, тютюнопушене, храна, приготвена на огън и т.н.
Но искам да запомните, че малка част от въвлечените свободни радикали са полезни.
Знаете ли, че вашата имунна система използва тези ендогенни свободни радикали и ги използва като боеприпаси срещу различни бактерии, гъбички и други елементи, които иска да унищожи, за да защити тялото?
Те също така задействат процеса на клетъчно разпадане на остарелите клетки, което след това е последвано от регенерация на клетките., във вечния процес на обновяване в Природата.
Като отрицателна част от свободните радикали, те имат голям афинитет към 3 елемента: липиди, протеини и нуклеинови киселини.. И тъй като клетъчната мембрана е липо-протеин, те в крайна сметка допринасят значително за процеса на стареене и дегенеративни заболявания.
Като цяло, въпреки че свободните радикали имат много лоша репутация, малка част от ендогенните също имат положителна роля в цялата история.
Що се отнася до екзогенните, те са цената, платена за съвременния ни живот.
Връщайки се към антиоксидантите, проблемът възниква от факта, че сме се отдалечили от Природата и създадените защитни механизми "От фабриката" от това.
Жирафът не се интересува колко свободни радикали създава и откъде си набавя антиоксидантите.
Нещата се промениха малко за нас, защото живеем според нашите закони, а не от природата и за това плащаме цена. Не е лошо нещо, това е, което ние като вид сме избрали да направим.
Но това също така означава да се образоваме и да разберем тези неща, които създаваме чрез собственото си отклонение от Природата.
Свободните радикали са причините за разпадането на клетките, а антиоксидантите са стабилизатори, един вид естествен консервант.
В природата антиоксидантите са тези, които предпазват ябълката от незабавно разваляне, защитават ядката или семената, докато достигне плодородна почва за покълване, които предотвратяват разграждането на живата храна.
Всичко, което не е защитено от антиоксиданти, се консумира, разпада.
Ако доматената кора не беше пълна с антиоксиданти, този домат щеше да се разпадне много бързо.
Като цяло повечето антиоксиданти се намират в неща, които представляват „защитната линия“ на храната: в черупките (който предпазва отвън), в семена и ядки (който предпазва микробите).
Както при свободните радикали има два източника на антиоксиданти: ендогенен и екзогенен.
Ендогенни антиоксиданти Произвеждате ги през целия си живот, в зависимост от това колко чисто е тялото ви.
В младостта тялото е по-чисто, защото времето не си е казало думата. Изобилие от младост, изобилие от антиоксиданти. Но с напредването на годините и пържолите, стресът, заседналият начин на живот, натрупването на замърсяване и докато плодовете намаляват, суровите плодове, релаксацията, движението, вътрешното съотношение се променя, вътрешната среда се подкислява и свободните радикали идват на власт.
Това е онова, което познаваме като оксидативен стрес и произвежда стареене, умора, бръчки и всички заболявания, които познавате.
Добре, какво да правя? Откъде черпите най-добрите си антиоксиданти?
Със сигурност не месо, със сигурност не сирене, със сигурност не от животински произход.
Животинските продукти също съдържат антиоксиданти, но в по-малка степен, като витамин Е, селен и др.
Получавате най-богатите и разнообразни антиоксиданти от растителни продукти, живи, необработени!
Ето защо казах по-горе, Природата се погрижи за всичко. Ние сме исторически плодояден вид, корените ни са тропически (няма значение, че сме се приспособили към всеядната храна) и сме създадени да консумираме сурови храни.
Колкото повече увеличаваме количеството сурови плодове, зеленчуци, ядки и семена, толкова повече количество антиоксиданти се внасят в тялото, толкова повече прочистваме вътрешната среда и подпомагаме организма в увеличаване на ендогенното производство на антиоксиданти. Плюс това идваме с екзогенен прием на тези живи храни.
Когато се храним лошо и не се движим, губим на 2 фронта: губим и външния прием на антиоксиданти, но забавяме и вътрешното производство.
Колкото повече ядем сурови, живи, толкова повече печелим от 3 посоки: увеличаваме външния прием и увеличаваме ендогенното производство. Каква е третата посока? Почиствайки тялото, ние рециклираме вътрешните антиоксиданти по-ефективно, вместо да ги губим.
Има много какво да се каже за антиоксидантите.
Всичко е цветно и жив в Природата всичко, което означава кожа или черупка (не се пръска с пестициди), но разбира се сочна сърцевина на плод, на зеленчук, всичко това означава семена, ядки, семена, всички изобилстват от антиоксиданти.
Относно ресвератрола, ORAC скала от антиоксиданти, SOD ензим, бета-каротин и много видове антиоксиданти не можем да говорим в тази статия. За щастие, в 90-дневната програма за отслабване навлизаме в подробности и разбираме целия процес.
Сега просто исках да разберете, че отговорът на въпроса „откъде получавате най-добрите си антиоксиданти“ е „От природата! От На живо!"
Всички пътища водят към Природата.
Не е задължително да е сложно решение, създадено след години изследвания в лабораторията!
Ей, природата има милиарди години изследвания ... в реалния свят. Тя направи всичко ефективно за вас.
Всичко, което трябва да направите? Направете избор на храна, който е възможно най-съвместим (четете на живо) с тялото си, а се погрижете за останалото Природа.
Отслабнете просто и автентично
Получите безплатно по електронна поща, 10-дневният курс „Отслабнете просто и автентично“, веднага щом се абонирате.
Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.