Казват, че всяка бременност струва „плитка и зъб“
Към втората половина на бременността вече сте забелязали, че косата ви е станала по-плътна и блестяща. Хормоните на бременността задържат естествения косопад и раздуват отделната коса.
За съжаление това най-вероятно ще се промени отново след раждането и малко е това, което може да бъде повлияно. Гребенът и четката са пълни с косми, понякога дори цели кичури излизат навън, ако се хванете за главата. Ситуация, която притеснява много новородени майки и добавя към бебешкия блус.
По-рядко се наблюдава явен дефицит на витамини и микроелементи толкова рано, дори ако кърменето изтощава тялото ви. Като правило, "следродилна алопеция" е по-вероятно да се дължи на силния и внезапен спад в естрогена. Плътността на косата ви и дебелината на отделната коса просто се връщат в първоначалното състояние. Освен това цикълът на косата, който всъщност е неорганизиран, протича синхронно (едновременно) за кратко поради драстични преживявания - и това включва раждането. Това води до падане на повече коса едновременно. Погледнато за определен период от време (обикновено първите шест месеца след раждането), това се уравновесява. Ако случаят не е такъв, трябва да се консултирате с дерматолог и да потърсите съвет.
Повечето млади майки едва ли са успокоени от това твърдение. Страхуват се, че в бъдеще ще имат по-малко коса, отколкото преди бременността, и искат да направят нещо по отношение на косопада, преди да е станало твърде късно. Но какво липсва на тялото? Какво може и трябва да приемате, докато кърмите?
По принцип здравословната диета с много плодове и зеленчуци и пълнозърнести продукти е много важна, за да се възстанови естествения баланс. Тъй като основното вещество на косата се състои от протеини, важни са храни, богати на протеини, напр. Месо, мляко, млечни продукти, риба и бобови растения. Фолиевата киселина също е основен витамин за растежа на клетките и се съдържа в зелени листни зеленчуци, плодове, бобови растения и пълнозърнести продукти. Биотинът е водоразтворим витамин и като компонент на белтъчния метаболизъм участва и в образуването на протеиновата структура на косата. Дневната нужда на възрастен от биотин е между 30 и 60 микрограма; той се съдържа в животински и растителен протеин. Микроелементът цинк, който участва в образуването на кератин и колаген, също е от съществено значение за здравия растеж на косата. Богатите на цинк храни са говеждо месо, яйца, сирене и стриди. В допълнение, недостигът на желязо и йод може също да се прояви чрез чуплива или суха коса.
Силициевият диоксид или специалните минерални, аминокиселинни и витаминни препарати могат да допълнят диетата по балансиран начин. От медицинска гледна точка няма притеснения относно приемането на такива средства по време на кърмене.
Във всеки случай трябва да бъдете внимателни с грижата за косата си през това време: Гребете внимателно, вместо да миете, използвайте нежен шампоан, използвайте само хладен въздух при сушене, избягвайте постоянни вълни и оцветяване на косата.