Казва ли говоренето да губите калории Блогът

калории

Искате ли да отслабнете? Преди да планирате вашата тренировка или физическа активност, помислете за говорене! Знаете ли: ние изгаряме калории, като правим ... нищо или почти нищо: за да обсъдим, наистина се нуждаем от енергия.

Не винаги си струва да спортувате, например бягане или гимнастика, за да загубите калории и по този начин да отслабнете. Нямате много време през седмицата, защото работите много? Няма проблем: понякога просто трябва ... да не се движите. Да, седенето на стола ви позволява да губите калории.

По телефона не се колебайте да жестикулирате

Как? 'Или' Какво? Просто като вдигнете телефона му и се обадите на един от контактите му. Разговорът в продължение на почти час с някого по телефона е ефективен при „убиването“ на сто калории. Два часа време за разговори и вече са загубени близо 205 kcal. Интересно, нали? Струва ли си ! Не чакайте повече, направете крачка и разговаряйте с колега, приятел или член на семейството.

Говорете високо и едновременно с жестове, защото това ускорява този процес на изгаряне на калории. Да, ако се движите по време на разговора, всичко се ускорява. Така че един съвет: опитайте се да сте в движение, когато разговаряте и взаимодействате с някого. Имате няколко възможности: направете няколко стъпки, поставете единия крак във въздуха, като същевременно поддържате равновесие ...