Кажи ми какво искаш, ще ти кажа какво да ядеш!
Познавате ли чувството, когато внезапно жадувате за някакъв жаден вкус и трябва веднага да си вземете нещо сладко, солено, може би кисело? В такива случаи изборът обикновено се прави на доста нездравословна храна, която натъпкваме в себе си и след това, когато вкусовите ни рецептори се успокоят, идва неизбежното разкаяние. Но можете да се борите с него!
Експертите казват, че тези желания разказват важно нещо за даден човек и ако чуете какво наистина иска да каже тялото ви с него, ще можете също да изберете нещо по-здравословно, вместо да посегнете към шоколад или чипс.
Бонбони за това?
Нивото на кръвната Ви захар може да е твърде ниско! Ако приемате рафинирана захар и въглехидрати, нивата на кръвната Ви захар ще се повишат много бързо, освобождавайки големи количества инсулин в тялото Ви, което ще доведе до спадане на нивата на кръвната Ви захар, но обратно до много ниски нива поради твърде много инсулин, отново водещи до вас искате бонбони.
Можете да се отървете от този 22 капан, като се уверите, че хромът попада в тялото ви, тъй като хромът играе важна роля в регулирането на инсулина. Месото, раци, риба, яйца, пълнозърнести храни, ориз, ядки и някои плодове и зеленчуци, като боровинки, домати и червен лук, също са добри източници на хром.
В рамките на бонбоните всеки, който жадува за шоколад, всъщност се нуждае от магнезий. Смята се, че 80 процента от населението страда недостиг на магнезий, въпреки че магнезият има и противовъзпалителен ефект и има благоприятен ефект върху нервната система. Тъмнозелени листни зеленчуци, семена, риба, боб, пълнозърнести храни, авокадо, киселото мляко, бананите и тъмният шоколад също съдържат магнезий, така че не се колебайте да ги ядете.