Кажете спиране на диетите!
Тази година темата на Европейския ден на затлъстяването е: краят на диетите. Ограничаващи, те често са неефективни или дори вредни за здравето. Лакомията е по-полезна, при условие че възприемете здравословен начин на живот.
От редакцията на Allodocteurs.fr
Написано на 23 май 2014 г., актуализирано на 10 април 2015 г.
„Нека останем алчни за добро здраве!“, Това е посланието на Европейския ден на затлъстяването, който се провежда от петък 23 до събота 24 май 2014 г.
За петото си издание този ден има за цел да се бори срещу заклеймяването на храната, за да гарантира, че тя не е синоним на наддаване на тегло, а с удоволствие. Няма нищо дяволско в шоколадовото блокче, което понякога прави очите ни меки по време на закуска. Лакомията има своето място в здравословното хранене.
Вместо да се впуска диети многократно, ограничавайки себе си, както за околните, за предпочитане е да се помага и мотивира затлъстелите хора, тоест близо 10% от населението във Франция, да достигнат и поддържат здравословно тегло. Най-добрата рецепта остава a балансирана диета, неограничаващ и практиката на физическа дейност редовен.
Съчетаване на удоволствието от вкусовите рецептори със здравословния начин на живот: добра идея, която всеки може да хване и която може да облекчи всички, които с диета играят йойо на кантара.
Неефективни и вредни диети
Противно на общоприетото схващане, диетите не са полезни за вас. "Atkins", "California", "Lemon Detox", "Chrononutrition", "Cohen", "Dukan", "Fricker", "Mayo", "Montignac", "Диета със зелеви супи", "Watchers". списъкът е дълъг и разнообразен, но изглежда никой не се откроява. Те причиняват значителни дисбаланси в макронутриентите (липиди, въглехидрати, протеини), витамини и минерали, както подчертаха експертите на Агенцията по безопасност на храните, околната среда и труда (ANSES) в доклад, публикуван през ноември 2011 г.