Кажете добре дошли на Рамадан! Ръководството на съвременния мюсюлманин - ислямът в Румъния
Месец на ислямския пост - Как започна?
Рамадан, деветият месец от ислямския календар, е установен като свещен месец за мюсюлманите, след като Коранът е бил разкрит на пророка Мохамед (мир и благословии на Аллах) по случая, известен като Лейлат Ал Кадр, често превеждан като "Нощта на властта".
Задължението за спазване на Рамадан се споменава в Корана, където Всемогъщият Бог казва:
„[Тези дни са] месец Рамадан, в който Коранът е изпратен като пътеводител за хората, ясни доказателства за правилния път и Пътеводител [Ал-Фуркан].“ [Благороден Коран 2: 185]
Тъй като цикълът на лунния календар не съответства на слънчевия календар, датата на Рамадан се движи с около 11 дни всяка година, като краят му се отбелязва от честването на празника - Ейд.
Моден пост - рутина на мюсюлманите
Постът е ключов фактор за Рамадан. Този месец мюсюлманите постят от изгрев до залез, като ядат и пият абсолютно нищо през цялото това време. Преди изгрев слънце сервират Сухур или ястието преди зазоряване. По залез слънце семейства и приятели се събират за Ифтар, масата, през която мюсюлманите прекъсват поста си.
Постенето се превърна в най-новата мода, когато "гурутата" на здравето изобретиха диетата на периодичното гладуване. Здравните специалисти, треньори и фитнес експерти започнаха да го популяризират. Това накара диетолозите и лекарите да анализират подробно гладуването и Рамадан. Вестник на Канадската асоциация на лекарите заключава, че има обширни проучвания, които подкрепят ползите за здравето на гладно.
Промяна в начина на живот - Ислямският начин
Най-новата мода включва промени в начина на живот. Събуждане преди изгрев слънце, след фитнес тренировки и след това хидратация, след това набързо сервиране на закуска, в която оставяте част от стомаха си празна. След това пости за 7-9 часа и в края на храненето няколко часа преди лягане.
Ако изучите подробно тази рутина, ще разберете, че това е мюсюлманският начин да започнете деня си. Независимо дали е Рамадан или не, мюсюлманите се събуждат на разсъмване, казват молитвите си и започват ежедневната си работа.
Един от основните принципи на здравето е балансираното хранене. Пророкът Мохамед ﷺ насърчава навика да се яде по-малко, като метод за предотвратяване на болести и други заболявания. Той каза:
„Синът на Адам не пълни нито един съд по-лош от собствения си стомах. Достатъчно е синът на Адам да изяде няколко хапки, за да се насити. Ако все пак се нуждае от повече, напълнете го с една трета храна, една трета течности и една трета въздух. "
Неща, които не знаехте за Рамадан
1. Постът се отнася до духовно и физическо благополучие. Той предлага по-здравословен и по-пълноценен живот. Това е нещо, което мюсюлманите познават повече от 1400 години.
2. Въздържайки се от забранени неща в продължение на 30 дни, Рамадан помага на мюсюлманите да се откажат от лошите навици като пушене и клюкарстване.
3. Мюсюлманите прекъсват глада си, като сервират фурми, богати на витамини, минерали, фруктоза и декстроза, всичко необходимо за здраво тяло.
Истини за здравето
Д-р Джон Берарди, основателят на Precision Nutrition Science, в курса си за периодично гладуване посочи, че това може да помогне за контрол на диабета, намаляване на телесното тегло, предотвратяване на рак и подобряване на здравето на мозъка.
Пост и затлъстяване
Затлъстяването е предотвратима причина за смърт в световен мащаб, с преобладаващо увеличение при възрастни и деца, дори в развитите страни. Той се очерта като един от най-сериозните проблеми на общественото здраве през този век.
Мохамад Явар Якоб от Департамента по хранене, обществено здраве в Харвардското училище, Бостън, САЩ, проведе проучване, в което установи в проучване преди публикации върху затлъстели лица в Египет забележително подобрение в здравето тяхното общо благосъстояние. По същия начин, в друго проучване този път върху жени със затлъстяване с диабет тип 2 в Алжир, гладуването значително подобрява хомеостазата на глюкозата.
Рамадан е как Бог ни казва, че е възможно да се въздържаме от нездравословен начин на живот. Ако живеехме като начина на живот на пророка Мохамед, на този свят нямаше да има затлъстяване.
дати?
Идеалният начин за прекъсване на пост за мюсюлманин е с среща. Фурмите са богати на витамини, минерали, фруктоза и декстроза, всички необходими за здраво тяло. Много по-вкусни и по-питателни от пръчка на Марс или Сникърс.
Навиците създават устойчивост
Като хора знаем, че ако нещо се прави редовно в продължение на 4 седмици, това ще се превърне в навик и ще остане с вас за цял живот. Рамадан е идеалното време да се откажете от лошите навици като пушене, натрапчиво хранене, нередовен режим на сън и т.н. Това може да е началото на нов, по-добър и подобрен начин на живот.
Поради чистата любов към Бога, ние имаме силна воля и се въздържаме да позволяваме нещата (като ядене и секс със съпруг/съпруга). Това ни показва, че ако можем да се въздържаме от разрешени неща, можем да стоим и далеч от лошите навици (като лъжа, измама, клюки и клевети и т.н.). Разполагаме с достатъчно потенциал и сме достатъчно силни, за да се подобрим по най-добрия наличен метод.
Рамадан - Луната на Корана
Рамадан е месецът на Корана. Препоръчително е този месец да четете Корана възможно най-често. Нюсюлманите, които имат способност за рационално мислене и анализ на нещата, трябва да се опитат да четат Корана поне веднъж в живота си. Коранът предоставя пълни насоки във всеки аспект на човешкия живот и те ще имат голяма полза от него.
Важно уточнение
Важно е да се изясни, че основната причина мюсюлманите да не постят не е свързана със здравето. Мюсюлманите постят заради божествената заповед, ясно спомената в Корана. Великият пост има история и е институция, често практикувана от различни религиозни общности (напр. Великият пост сред християните и Йом Кипур сред евреите).
"О, вие, които вярвате, Бързият [Ас-Сиям] е създаден за вас, както е предписано на онези преди вас - може би ще се страхувате!" [Благороден Коран 2: 183]
Заключение
Постът се отнася до духовно и физическо благополучие. Тя може да ви помогне да живеете по-дълго, по-здравословно и по-пълноценно. - Реалност, известна на мюсюлманите преди хиляда години. Мюсюлмани или немюсюлмани, нека празнуваме Рамадан и бързо, за да станем по-здрави, по-млади и по-модерни!