Kava Kava - ползи, странични ефекти и приложение
Общ преглед
Кава, често наричана кава кава, от южната част на Тихия океан, е част от семейството на растенията Piperaceae. Жителите на острова го използват от стотици години в церемонии, за да приготвят напитки, които предлагат състояние на релаксация.
Напоследък популярността на растението се е увеличила, поради неговите отпускащи и намаляващи стреса свойства, но използването на това растение идва и със странични ефекти, което поставя под въпрос безопасността на употребата му.
Кава е тропическо растение със сърцевидни зелени листа и месести стъбла. Научното му име е Piper methysticum. Традиционната култура, специфична за Тихия океан, използва напитка кава по време на ритуали, но също така и когато излиза в обществото.
Процесът включва смилане на растението по обичайни методи, докато стане паста. Пастата се смесва с вода, съдържанието се прецежда и консумира.
Активната съставка в кава се нарича кавалактон, представляваща 3-20% от теглото на изсушения корен на кава.
Ефектите на растението според проучвания:
- намалява тревожността;
- предпазва от разграждане на невроните;
- намалява усещането за болка;
- намалява риска от рак, досега са правени само проучвания върху мишки.
Повечето проучвания показват анти-тревожния ефект на кава кава. Процесът, по който действа кавалактон, все още не е известен, но изглежда има ефект върху невротрансмитерите в мозъка.
Невротрансмитерите са химикали, отделяни от невроните, за да комуникират помежду си. Невротрансмитерът GABA (гама-аминомаслена киселина) забавя активността между невроните.
Kava може да помогне за намаляване на безпокойството
Тревожността е едно от най-често срещаните психични заболявания днес. Лекува се с психотерапия, лекарства или и двете. На пазара има много лекарства, но те идват със странични ефекти и много от тях предизвикват пристрастяване.
Поради това все повече се търсят природни лекарства като кава кава, които се считат за по-безопасни за здравето. През 1997 г. е проведено най-продължителното проучване за определяне на ползите от използването на кава при хора с тревожност.
В сравнение с плацебо, kava значително намалява тревожността на участниците в проучването. Последвали са много други изследвания, които са доказали ефективността на растението за намаляване на тревожността.
Kava може да бъде добро естествено хапче за сън
Липсата на сън е една от водещите причини за здравословни проблеми като високо кръвно налягане, диабет, депресия, затлъстяване и рак. По този начин тези, които страдат от нарушение на съня, прибягват до хапчета за сън, за да спят по-добре.
Хапчетата за сън имат същите рискове като лекарствата за безпокойство, един от които е пристрастяването. Kava се използва като естествена алтернатива на тези лекарства. В проучване на 24 участника е доказано, че кава намалява стреса и безсънието в сравнение с плацебо.
Изследователите и участниците са знаели, че ще получат плацебо и това може да застраши ясния резултат от проучването. По-голямо проучване показа благоприятните ефекти на растението, когато става въпрос за качество на съня и намаляване на тревожността.
Изглежда, че благоприятните ефекти върху съня са свързани с ефекта, който растението оказва върху безпокойството. Безсънието, причинено от стрес, е типично за хората, страдащи от тревожност.
Лечението на тревожност може да има положително въздействие върху хората, страдащи от безсъние. Ефектите на растението върху съня при хора, които не страдат от безпокойство или безсъние, причинено от стрес, не са известни. Може да има седативен ефект, но не засяга способността ви да шофирате.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.