Катрин Зета Джоунс Диетични вилици и бикини

Диета на Аткинс . Действие !

катрин

Диетата на Аткинс

Актрисата Катрин Зита-Джоунс се грижи за себе си и теглото си, използвайки метода на Аткинс. Тази диета е лесно разпознаваема чрез загуба на тегло, благоприятствана от хипер-протеинова и хипер-липидна диета, следователно хипоглуцидна.

Тази диета с ниско съдържание на въглехидрати насърчава производството на кетони, които са отговорни за елиминирането на изгорените калории. В допълнение, гликогеновите резерви, сложни въглехидрати, се изпразват по време на диетата, което води с тях до голямо елиминиране на водата.

Метод на Аткинс

Методът на Аткинс е разделен на четири фази. Отслабваме много бързо през първата фаза, докато останалите три се използват за стабилизиране и придобиване на нови хранителни навици.

. Фаза 1 : така наречената фаза на атака: въглехидратите са ограничени до 20 g на ден и това е еквивалентно на една филия хляб или дори ябълка. Тази фаза никога не продължава повече от 15 дни, защото ако надвишите този период, тялото ви ще развие недостатъци и това може да бъде опасно за вас. Мазнини и протеини могат да се ядат толкова дълго, колкото искате

. Фаза 2 : тази втора фаза забавя загубата на тегло чрез въвеждане на храни с високо съдържание на въглехидрати, поради което се препоръчват зърнени култури и плодове. Този прием се прави чрез увеличаване с 5 грама на ден и този процес продължава, докато загубата на тегло напълно спре и тялото се напълни.