Като постна мимикрия Ди; t (FMD) извършено; hrt става частна информация за пациента; медицински
Д-р мед. Кристиан Герш
Частна медицинска практика
Как се провежда диета с имитация на гладно (ЯЩ)
Обикновено истинското гладуване трябва да бъде придружено от лекар или поне от инструктор по гладуване. Защото ще възникнат ситуации, при които добри съвети ще помогнат и не трябва да се пренебрегват определени „странични ефекти“ като масивно повишаване на пикочната киселина. Накратко: постът не е практичен и труден за интегриране в ежедневието, поради което повечето хора също постит под формата на лек или „отстъпление“.
Номерът на диетата с мимикрия на гладно (FMD) е, че тя не изисква медицинска помощ. По-безопасно е от водното гладуване, може да се интегрира в ежедневието и е по-социално приемливо (защото дори можете да ядете зелена салата със зехтин в ресторант).
Италианският биохимик проф. Д-р Валтер Лонго е изобретателят на концепцията за "Диетата на имитация на гладно". Тя дава на тялото усещане за постене, въпреки че хората продължават да ядат. За да се постигнат тези ефекти, обаче, може да се консумират само ограничено количество килокалории и в същото време през това време трябва да се храните с много ниско съдържание на протеини и по-добре без протеини.
Валтер Лонго описва научната основа и практическото прилагане на ящура в книгата си „Iss dich jung: Научно доказано хранене за здравословен и дълъг живот - диетата на Лонгевита“, ISBN 978-3442177141, която също е публикувана на немски език през 2018 г. Ако искате да направите ящур, горещо препоръчвам тази книга.
Ако прочетете книгата, ще намерите няколко пасажа, в които не съм съгласен с Лонго. Аз също ям ящур по различен начин от лонго.
Вярвам, че въглехидратите в диетата карат кръвната захар да се колебае отново и отново, което струва сила. Колкото по-бързо преминете към изгаряне на мазнини, толкова по-добре. Вече знаете, че не препоръчвам допълнителни омега 3 + 6 мазнини. По-скоро приемам витамин Е по време на ящура, който служи за защита на полиненаситени мастни киселини, които се отделят от мастната тъкан и изгарят, от липидна пероксидация.
Бихте ли искали да извършите ящур? Говорете с мен за това или ми пишете, защото съм подготвил специален съвет по имейл от ящур, в който ви придружавам през ящура всеки ден и ви давам конкретни предложения за рецепти.
Кратко заключение
Въпроси и съвети
Имате ли въпроси или искате да ви посъветвам? Моля, уговорете среща с мен. Възможни са и срещи по телефона.
Съществуващите пациенти също могат да се свържат с мен чрез имейл адреса, който им е известен (нешифрован) или електронния пациентски запис (криптиран).
Как се провежда диета с имитация на гладно (ЯЩ) | Информация за пациента | Частна медицинска практика Dr. Герш
Статия от Dr. Герш, резидентен лекар от Кайзерслаутерн: »Обикновено истинското гладуване трябва да бъде придружено от лекар или поне от инструктор за гладуване. Защото ще възникнат ситуации, при които добри съвети ще помогнат и не трябва да се пренебрегват определени „странични ефекти“ като масивно повишаване на пикочната киселина. Накратко: гладуването не е практично и е трудно да се интегрира в ежедневието, поради което повечето хора постят под формата на лек или „отстъпление“. (.) «
Статията се зарежда.