Като цяло колко калории по обяд и вечер Храна и здраве - ФОРУМ Хранене -
здравей на всички вас и на всички се надявам да е добре за вас .
Така че тук бих искал да знам като цяло колко калории приемате по обяд и колко приемате вечер.
тогава според вас колко калории е най-святото да се приемат по средата, колко не трябва да се превишават? както и за вечерта ?
Благодаря Джонатан
Не изчислявам калориите, които ям, каква болка иначе !
Просто обръщам внимание на това какво ям и колко
Калории. това е въпрос без отговор в края на краищата. Броят на калориите, които можем да консумираме, зависи от това дали сме мъж или жена, размера, дневните нужди според нашите дейности .
Като цяло трябва да приготвите по-лека вечеря от обяда, защото след това е лягане, за да не харчите повече енергия. Избягвайте да ядете храни, съдържащи наситени мазнини, които могат да се съхраняват .
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
Колко калории/ден. Важно.
калории е какво.
Без въглехидрати през нощта, от кого е тази глупост?
колко тегло o max можем да спечелим за една седмица?
Здравей Джонатан! Как си добре ?
Така че аз съм 500 обяд и 500 вечер.
И ако например трябва да надвиша квотата си при едно от 2-те хранения (като ако отида в ресторант или ако съм поканен), добре, компенсирам чрез намаляване на другото хранене или премахване на закуската.
Хихи харесвам !
нямате твърде много математика в курса си, нали? шегувам се
Това означава, че например, на база 1800 калории, тя консумира 30% от тези 1800 кал с други думи 540 кал на едно от храненията, но тъй като не е посочила кое и че сте поискали обяд и вечеря. няма представа за какво хранене иска да говори.
Подобни теми
колко калории.
колко калории в кебап моля?
Диетолог? Колко струва?
Колко калории в
Според мен Jonhatan вие сте на грешен път!
Не за първи път ви казвам. Анорексията не щади мъжете, както и за ТСА като цяло!
Не знам каква полза от това да знам колко калории имате нужда на ден. ако само да се ограничите! Освен това го казвате сами в публикацията си ("не надвишавайте")
Ако нямате проблем с теглото, не влизайте в тази предавка!
Лично аз бях слаб (1m63 за 47кг) и се интересувах от такива неща. В крайна сметка паднах до 41,5. въпреки това продължих да се храня 4 пъти на ден. но те бяха правилно хранене. накратко препоръките, които отправяме към хората, които искат да отслабнат!
Ако сте стабилни, не разбирам защо се притеснявате. не е живот да се брои всичко и да се рационализира.
Хранете се според инстинктите си!
Не можете да намерите
Твоят отговор ?
Джонатан, вярно е, не трябва да се ограничаваш!
На 16 години съм, момиче съм и не спортувам, а и ям 650 калории за обяд и вечеря! и с това теглото ми изобщо не се движи!
след като видите, че сте момче, имате нужда от повече, но яжте без да мислите и без да броите, правете според вашите чувства!
Подобни теми
колко време преди сън
колко, защото
Колко часа спорт (разумно)?
ресторант за обяд
Добър вечер Джонатан.
в този случай pkoi знаете кои калории? казваш, че не искаш да дебелееш. но c koi вашето imc, съотношение тегло/височина и т.н. спортуваш ли.
qd имам физическа активност, трябва да ям между 2000 и 2200 калории на ден.
Това не е добра култура! това е главоболие, защото започваш да гледаш какво ядат другите хора. и след това, за да не качваме килограми, сваляме малко от чинията си, защото МИСЛИМ, че сме твърде много. Rslt = отслабвате
максимумът на закуска и на обяд, вечер много лек; храносмилателните ензими са най-високи сутрин и най-ниски в края на деня.
Трябва да знаете основния си метаболизъм, за да знаете колко използва тялото ви, докато си почивате. следователно вечерята ще бъде ограничена до тази основна нужда.
Не следвайте сляпо препоръките, в противен случай рискувате да бъдете над или под вашите собствени нужди.
Съгласен съм, че храненето балансирано може да се научи.
Съгласете се да ограничите наситените мазнини и бързите захари. Съгласете се да предпочитате домашните ястия и да ограничите нездравословната храна.
Добре за кампанията за 5 плодове и зеленчуци, 30 минути ежедневен спорт.
Но във всеки случай не одобрявам броя на калориите ! Вашето тяло е достатъчно умно, за да се съобразява с енергийната плътност на храната.