Катерене на закрито - всичко, което трябва да знаете за катеренето на закрито - Elle
Как да тонизирате фигурата си, без да извършвате непрекъснато обучение с тежести? Като практикувате катерене на закрито. Забавно и супер ефективно.
Катерене на закрито: наистина скулптурира
Ако има една цел, която мотивира в зората на слънчевите дни, тя е да подобрите извивката си. Ръце, абс, глутеуси, крака. Когато се изкачваме, се призовават всички мускули. „Със сигурност сме в ножницата и работим върху гъвкавост и баланс“, казва Фани Валентин, заместник-директор на Arkose. Това може да се види чрез изброяване на вашата скованост в деня след първите сесии, особено в горната част на тялото. „Склонни сме да дърпаме ръцете си твърде много, когато започнем, вместо да се опираме на краката си, съгласява се Ан-Мари, 40-годишна, след третото си самостоятелно посвещение. Възстановяваме връзката си с тялото си и усещаме мускули, забравени отдавна! "
Други предимства, изтъкнати от последователите на „спортната зала за катерене“: надминавате себе си и забравяте ежедневието си. „Необходима е голяма концентрация, за да търсите вашите задържания и да не ги пускате, за да не паднете“, обяснява Ан-Мари. „Катеренето ми помага да изчистя главата си и да преодолея световъртежа си“, казва 24-годишната Полин, която започва в групови уроци. Учителят ни учи никога да не отиваме по-далеч от това, което можем да направим, да се върнем надолу, ако блокираме, това помага да спечелим увереност. И аз обичам да гледам други хора! »Ключов аспект на ученето на всяка жена-паяк.
Достъпен е
Забавно е
„Това е като игра, вертикален танц, движението е естествено“, описва Мелиса Льо Неве, двойна шампионка на Франция и сега професионален алпинист. Това е нетипичен спорт, който изисква постоянна рехабилитация и който позволява да бъдат надхвърлени определени психически граници. Курсовете създават проблеми [наклон на блока, размер и ориентация на трюмовете, бележка], които всеки алпинист решава със собствения си капацитет, по-гъвкав, по-силен или повече в техниката. Така че всеки може да започне. „Това е образователен, разнообразен и забавен спорт, с който бързо напредваме, ентусиазира Агата. Никога не се случва да не искам да отида, дори съм доста разочарован, че не практикувам достатъчно! »« Тъй като атмосферата е приятелска, ние искаме да се върнем и да напреднем още повече. „Вижте, има хват вляво!“, „Поставете крака си на червено!“, Хората на земята дават съвети, защото не винаги виждате как да се справите с камък “, казва Фани. „Още от първите сесии чувстваме, че боулдърингът създава връзка, всички се насърчават взаимно, има много споделяния“, уверява Мелиса Льо Неве.