Касис Малки плодове, голямо въздействие - ПОДХОДЯЩО ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Касисът е убиец на мазнини и едновременно супер плод. Вашите антоцианини осигуряват оптимална регенерация и ви карат да се чувствате отново.
3 х вкусни рецепти с черния супер плод
Ако искате да кандидатствате, правете се рядко - това важи и за касиса:
Наслаждаваме се на тъмната сфера на чудото само два месеца в годината: юли и август!
Сега е хубав и дебел и пълен с витамини и антиоксиданти. Причина, особено за спортистите наистина да се насладят този път! Разбира се, на пръв поглед не можете да видите какво имат тъмните плодове в тях. Визуално те не могат да се справят със своите червено-бели роднини - но точно това ги прави суперхрана!
Касисът е противовъзпалително!
Така наречените антоцианини са отговорни за черно-виолетовия цвят: Това са вторични растителни вещества, които имат множество положителни свойства. Така че те трябва да предпазват от сърдечно-съдови и ракови заболявания. Антоцианините също имат противовъзпалителен ефект и могат да се борят с увреждащите клетки клетки. Това е, което ги прави толкова ценни за спортистите - това не само насърчава регенерацията, но и предпазва от болки в мускулите и омразния спад в тренировките. Ето защо фитнес плодовете не трябва да липсват в следващото ви смути след тренировка!
Богат на витамин С.
Но и по отношение на витамините за отбрана, никой не може да заблуди лилавите плодове:
Съдържанието на витамин С далеч надхвърля всички останали местни плодове!
- и дори екзотични видове като киви или папая не могат да се справят. Витамин С в плодовете предпазва клетките ни от свободните радикали, укрепва имунната ни система и ни прави годни за следващото състезание.
- Но може да бъде още по-спортно: Вашето желязо подпомага транспорта на кислород в кръвта, а калият, калцият и магнезият също осигуряват бърза енергия и повишават нашата производителност.
Какво е толкова здравословно, не може да има добър вкус - нали? О, да: За разлика от червените си братя и сестри, касисът има горчив вкус, но ароматът му се комбинира добре със сладки десерти, но и със сърдечни месни ястия. Можете да намерите вкусни идеи за рецепти в нашата галерия със снимки - и следващото състезание може да дойде!
Касисът като убиец на мазнини
Но не достатъчно: касисът е истински убиец на мазнини. Силните плодове са истински електроцентрали със своите 189 милиграма витамин С за отслабване на 100 грама само с 42 калории. Без витамин С тялото не може да произвежда норепинефрин. Това пратено вещество помага за разтварянето на мазнините от мастните клетки, така че организмът да има по-лесен достъп. Витамин С контролира и производството на L-карнитин, който е необходим на мускулите за изгаряне на мазнини. Калорийните минерали, магнезий, както и калий и желязо, също топят мазнини: Магнезият има положителен ефект върху изгарянето на мазнините и гарантира оптимално изгаряне на мазнини, ако има достатъчно количество.
Касисът също ви прави наистина сити и следователно са идеалното допълнение към диетите: Поради високото съдържание на фибри, вкусните плодове са храносмилателни и имат нисък гликемичен индекс. Нивото на инсулин е само слабо и съхранението на мазнини е затруднено. Високото съдържание на метаболитно активиращи киселини закръглява калоричните свойства на кръглите плодове, които бързо се превръщат в любими плодове на тези, които искат да отслабнат.
Най-важни факти за касиса
- Имаме касис от края на юни до август
- високо в Витамин С, антоцианини и други противовъзпалителни вещества
- трайност в хладилник за не повече от 2-3 дни
- цена от 2 евро за 500гр
- бакшиш Преработете в конфитюр, лютеница или сироп