Кашляйте правилно по всяко време - повече въздух
Кашляйте правилно през цялото време
Кашлицата е важен защитен рефлекс за почистване на дихателните пътища на особено претоварените бронхи. Силната кашлица кара секрета и слузта да се отделят и вече не блокират дихателните пътища. Неудобен процес, но необходим, за да може да се диша по-добре. Съществуват обаче техники и средства, които могат да облекчат болката и да улеснят кашлицата. Много пациенти с хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) често се затрудняват да дишат, докато се хранят. Поради това пулмолозите препоръчват да се изкашля специално преди ядене.
Как правилно да откашляте храчките
Релаксацията е важна за всички ситуации при пациенти с ХОББ - но особено при кашляне. Освобождаващата дъха поза също улеснява изкашлянето на жилавата слуз. За целта приемете позата на кочияша на фотьойл: сгънете тялото леко напред и сложете ръце на коленете, устата ви е плътно затворена. След това кашляте срещу устните си, карайки бузите ви да се надуят. Кашлица накратко, силни изблици. Изплювате изкашляната слуз. Полезно е да използвате устната спирачка между тях, за да отпуснете мускулите. С устната спирачка издишвате през нежно притиснати устни, позволявайки на въздуха бавно да излиза през тясна процеп.
Помага за улесняване на кашлицата:
Устройства за разхлабване на секрета
За това се предлагат специални помощни средства, като пърхането (достъпно например в Интернет). Това е устройство с форма на фуния с метална топка вътре. Когато издишвате, това причинява съпротивление и по този начин колебания на налягането при вдишване и издишване, което кара въздуха, който дишате, да вибрира. Тези вибрации водят до факта, че секретът се разхлабва в бронхите и може да се изкашля по-лесно.
Отхрачващи средства
Ако в бронхите е заседнала жилава слуз, кашлицата е особено трудна. Често помага да се пие много течности, за да стане бронхиалната слуз по-течна. Топъл чай, приготвен от анасон, мащерка, блат, корен от женско биле или ребринка е особено полезен. Готови бронхиални смеси за чай могат да бъдат закупени в аптеката. Вашият доверен лекар ще Ви посъветва относно потенциалната употреба на отхрачващи лекарства.
Вдишайте
Вдишването овлажнява дихателните пътища и по този начин също така разтваря бронхиалната слуз. Физиологичните разтвори чрез инхалатор са идеални и се предлагат и в аптеките или в добре управлявани санитарни принадлежности.
Обучение за дишане
Като цяло редовното дихателно обучение с PEP устройства (системи за дихателно налягане) намалява диспнеята, тренира дихателните мускули и също така позволява по-добро отстраняване на слуз. По този начин много техники за облекчаване на дишането могат да доведат до по-лесно и по-ефективно кашляне.