Каша в микровълнова печка - лесната рецепта за приготвяне на люспи; овес - Теорията за фитнеса
Можете да го видите навсякъде, кашата (направена от овесени ядки) се превърна в голямата тенденция за здравословна закуска. Защо? Тъй като това е един от най-добрите възможни решения по отношение на нишестените храни за закуска (ако имате някакви съмнения как да съставите идеалната си здравословна закуска, това е тук!): Овесените ядки са богати на фибри (което е много добро за транзит) лесно смилаем и осигурява бавен източник на енергия, който може да се използва през цялата сутрин (за разлика от индустриалните зърнени храни, пълни с бяла захар, които осигуряват много калории и въглехидрати, без да са от полза за организма.)
