Каша с ябълка и меласа рецепта - ПОДХОДЯЩА ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Бедно на мазнини и високо на витамин С, канелата има благоприятен ефект върху храносмилането

подходяща

Съставки за рецептата каша с ябълка и меласа

  • 2 ябълки с червена кожа
  • 4 супени лъжици портокалов сок
  • 250 мл пълномаслено мляко
  • 100 г овесени ядки
  • 1 щипка канела
  • 2 ч. Л. Меласа (здравословна храна)
  • 2 чаени лъжички лешници
  1. Изплакнете ябълките, изтрийте на сухо. След това разрежете наполовина, отстранете сърцевината. Нарежете плодовете на тънки филийки. Оставете да къкри в портокалов сок за 2 до 3 минути.
  2. Оставете млякото да заври. Разбъркайте овесените ядки, канелата и меласата. Оставете да заври отново за кратко.
  3. Накълцайте ядки. Разделете кашата и ябълките в две купи. Разпръснете ядки отгоре.

С пълнозърнестите овесени люспи овесените ядки имат по-ароматен вкус.

Рецептата за каша с ябълка и меласа с всички необходими съставки и най-лесният начин за приготвяне - здравословно готвене с FIT FOR FUN