Каша - колко протеин в каша

колко

Актуализирано на 15 април 2020 г.

Една от любимите закуски в англоговорящите страни на Запад, кашата се консумира предимно във Франция от спортисти. Тази каша приготвени предимно с овес е гурме ястие, което помага бързо да усетите чувството за ситост. Това не е единствената му добродетел. Всъщност кашата има интересни хранителни качества, които ви каним да откриете чрез този преглед. Ще разгледаме основно съдържанието на протеини и ще разгледаме другите хранителни вещества, които могат да бъдат намерени в това гурме ястие.

Колко протеин в каша ?

Овесът е основната съставка в кашата. Това е разнообразие от зърнени култури. Следователно той е логично богат на бавни въглехидрати. Известно е също, че овесът е най-протеиновата зърнена култура. Всъщност порцията от 100 g осигурява средно 12 г протеин срещу само 7,5 г за ориз. Някои сортове овес дори имат ниво на протеин до 20%. Това обяснява проявения интерес към света на спорта и културизма към кашата, която е лесна за приготвяне ястие и осигурява доста големи количества протеини.