Картофената диета - отслабнете със здравословна грудка
Идеалната диета за приятели на картофите: Картофената диета - евтина и проста
Дюселдорф Отслабнете, без да гладувате - това е възможно с картофената диета. С тази проста и ежедневна диета стомахът не ръмжи и все пак килограмите падат.
Всеки, който преди е познавал картофа само като досаден спътник на неделното печене, бързо ще разпознае кои вкусни нискокалорични ястия могат да бъдат измислени с него, които да ви помогнат да отслабнете.
Противно на много мнения, картофите не угояват. Напротив, ако се обръща внимание на нискомаслени съставки и гарнитури по време на хранене, картофите са здравословна и нискокалорична храна. В комбинация с маруля, кварк, постно месо или риба и зеленчуци, тя е много задоволителна и нейното съотношение на въглехидрати гарантира, че апетитът за храна няма да възникне малко по-късно. Освен това картофените ястия са много евтини и лесни за готвене, така че картофената диета е подходяща за всеки.
На картофена диета се консумират около 600 грама картофи за период от няколко дни и се сервират като различни ястия с всички ястия. Когато го приготвяте обаче, уверете се, че съставките са възможно най-обезмаслени или нискомаслени. Следователно пържените картофи с бекон са доста неподходящи за тази диета. Вместо това могат да се ядат например картофи от яке с кварк и ленено масло, картофена салата с малко рапично масло вместо майонеза и тигани със зеленчуци. Тези, които намират само картофите за твърде скучни в дългосрочен план, могат вместо това да опитат картофено-оризова диета.
Както всяка моно диета, картофената диета не трябва да се прилага твърде дълго. В допълнение към въглехидратите, здравата грудка съдържа калий и протеини, както и малко мазнини, но дългосрочното избягване на други храни може да доведе до симптоми на дефицит и по този начин до заболявания. Ако искате да отслабнете в дългосрочен план, обикновено трябва да преминете към здравословни пълноценни храни, в които картофите също са разрешени. Също така е важно да активирате метаболизма си, като се упражнявате достатъчно.