Картофен кварк ди; т
Винаги пълен и все още с 3 килограма по-лек само след 5 дни. Този супер вкусен тънък план с пълнеж от картофи и богата на протеини кварка прави точно това!
Диетата с картофи и кварки действа пет пъти срещу излишни килограми:
1. Протеинът атакува мастните депа
Животинският протеин от кварк (13 грама на 100 грама) и растителният протеин от картофи (2 грама на 100 грама) се допълват перфектно. Това гарантира, че не мускулната маса, а всъщност мазнините се разграждат по време на диетата.
2. Тялото отива в резервите
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Постният кварк (0,3% мазнини) осигурява само 68 калории на 100 грама, 100 грама варени картофи имат 70 калории. Това означава: тялото получава малко енергия отвън и трябва да отиде в своите резерви. С общо само 900 калории на ден можете да управлявате 3 килограма за 5 дни.
3. Жаждата няма шанс
Сложните въглехидрати от картофите предотвратяват апетита. Вместо да жадува за сладко, тялото изгаря мазнините.
4. Калцият изравнява стомаха
Quark е чудесен източник на калций. И това е супер тънък плат. Проучванията показват: жените, които намаляват калориите и в същото време обръщат внимание на богата на калций диета, имат 80 процента повече успех в отслабването. Особено мастните запаси в стомаха се разграждат по-бързо.
5. Постоянството не е проблем
С този тънък план разочарованието е невъзможно. Можете да си помогнете като на бюфет, да изберете коя закуска, обяд или вечеря сте гладни в момента. И подготовката също е бърза: просто смесете кварков крем като основа.